quais os tipos de refeições que pode comer com alta triglycerides
Pergunta
i foram recentemente informados de que meus triglicéridos são elevados e eu estou tentando descobrir o que eu deveria fazer para reduzi-los. mas ao que recebe a informação do meu médico parece como se eu não posso comer qualquer coisa. Gostaria muito de receber qualquer ajuda em informar-me de nomes de livros de culinária que podem conter receitas que ajudará a reduzir e controlar meus triglicérides. Agradecemos antecipadamente para você ajudar nesta questão.
sinceramente
Dianne pregadores
Resposta
dianne,
Aqui é o low-down sobre os triglicéridos. Os triglicéridos são muitas vezes facilmente controlada, ou pelo menos reduzido, por simples dieta e exercício. Em primeiro lugar, é melhor para diminuir ou evitar carboidratos simples. Os carboidratos simples são os alimentos e bebidas que são ricos em açúcar; tais como doces, biscoitos, bolos, refrigerantes, suco de frutas e álcool. Isto significa que os alimentos com grãos integrais e fibras são muito bons. Claro, é uma boa idéia para limitar carnes de alta gordura e produtos lácteos (para todos nós), mas diminuindo carboidratos simples é onde você deve focar sua energia. Para saber mais sobre os triglicéridos, acesse:
http://home.comcast.net/~lipid-clinic/triglycerides.html
Além disso, fazer exercícios regulares podem fazer muito para diminuir o triglicérides. Recomenda-se que todos os adultos obter pelo menos 20-30 minutos (até 60 minutos) a maioria, se não todos os dias da semana. Este montante tem sido comprovada para dar o maior benefício para adultos na redução do seu peso e também o risco de doença cardiovascular (ataque cardíaco e acidente vascular cerebral)
Há algumas outras coisas que podem contribuir para aumento dos triglicéridos:.
* COMPRIMIDOS reposição de estrogênio (não o patch)
* diabetes mal controlada
* fumar
Em resumo -. menos açúcares, mais exercício
Boa sorte .
Todd
www.lipid-clinic.com
