Calorie Confusão, é este mau?
Pergunta
eu sei que lanche bolos são ruins para você, eles são ricos em gordura e calorias e não têm nenhum benefício real.
Mas, quanto dano que eles fazem, se não tiver comido muito naquele dia
Por exemplo, a minha barriga foi rompido hoje, a minha dieta a este ponto é o seguinte:.
Dois pedaços de 100% torradas de trigo integral com muito pouco de margarina light e uma canela pouco desatualizada e açúcar com um copo de suco de cranberry.
mais tarde eu tinha um copo de Sierra Mist e bolachas.
Para o jantar eu tinha um iogurte de baixa gordura e mais biscoitos.
mais tarde, tive mais dois pedaços de torrada de trigo com um pouco de geléia, manteiga.
Finalmente depois, a única coisa que parecia bom foi um fudnge lanche bolo. Ele tinha uma 10g whoppin de gordura, 200 calorias.
Eu sei que é ruim, mas nos dias em que você não comer tanto, é "uma espécie de" ok?
Eu sou uma mulher de 26 anos de idade , 5'6 145 libras, eu trabalho fora e mover-se um monte ao longo do dia.
Eu sempre me sinto culpado se eu comer algo que não deveria, eu não entendo o que está acontecendo para me fazer ganhar peso. Obrigado por qualquer informação que você pode me dar.
Resposta
Primeiro de tudo você precisa para trabalhar em uma dieta muito mais equilibrada! Eu vejo muito pouco frutas e legumes, laticínios e proteína magra! O que você explicou não é, uma dieta saudável equilibrada!
Se você fosse comer uma dieta saudável, bem equilibrada do que um bolo de lanche aqui e ali na ocasião seria ótimo. No entanto, quando você não está mesmo recebendo todos os seus grupos de alimentos em e você já está recebendo um pouco de açúcar com o suco de cranberry, Sierra Mist, e geleia de um bolo de lanche não seria algo que você precisa para completar o seu dia.
Novamente, se você está comendo uma boa dieta diária, do que ter esses mimos agora e, em seguida, seria ótimo. Você precisa trabalhar em um melhor ao redor dieta!
Se você está procurando ajuda com isso eu não oferecem serviços online. Você pode verificar o meu site em www.nutrifocus.net.
Obrigado,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
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