Recuperando ...
Pergunta
Olá!
Eu espero que você possa me ajudar. E eu sou mal com um vírus desagradável tipo de gripe que tem vindo a fazer as rondas. Felizmente eu tenho mais o pior de tudo, mas tudo o que eu comi nos últimos 3 dias é um casaco de batata e um pouco de sopa.
Ainda tenho sintomas como nariz entupido, ligeiramente glândulas inflamadas e tosse mas a temperatura, dores e tontura ter ido.
eu sinto que estou em recuperação e eu quero começar meus níveis de energia para cima, mas eu só não sei o que comer! Tomei um monte de medicamentos simples de tratar meus sintomas e acho que por causa que a minha barriga está um pouco sensível. Desculpe a detalhes, mas meus hábitos loo me disseram que!
Food parece ótimo e minha barriga está com fome, mas eu sinto que eu não posso trazer-me a comer. Eu não estou feliz indo de 3 dias em apenas fluidos e uma batata cozida e gostaria de dar o pontapé inicial meu sistema.
Por favor, não sopa de frango embora, como eu acho que pode muito bem não mantê-lo para baixo!
muito obrigado por duradoura meus detalhes e me ajudar ao longo!
Kindest Atenciosamente
Sarah
resposta
Sarah,
O que você precisa para comer são os alimentos que você e seu apetite pode tolerar. Você é o melhor juiz para dizer isso. Se ele não parece atraente para você do que não comê-lo.
Eu iria ficar para refeições leves, como torradas ou biscoitos com manteiga de amendoim, tipo de caldo de sopa (não tem que ser de frango), bagels secar ou manteiga, cereais secos, Jello, etc ... Apenas algo leve, que é seco, não gorduroso, não pesado, etc ... Melhor maneira de evitar produtos lácteos, pois podem causar congestionamento.
Para ajudar sintomas de diarreia controle, tente banana, suco de maçã, compota de maçã, chá, arroz ou cereal de arroz sem leite. Estes alimentos são constipating e deve ajudar a reduzir seus sintomas.
Certifique-se de manter-se com seus fluidos! Isso pode inlcude água, suco, chá, bebidas carbonatadas, como Ginger-Ale, etc ...
Novamente, comer o que você pode tolerar e o que você sentir vontade de comer. Basta levá-la lenta e começar com pequenas refeições que são bastante simples e luz e sua maneira de trabalhar a partir de lá como você se sentir melhor.
Descanse bastante também !!
Kim Tessmer, RD LD
www. Nutrifocus.net
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