Preciso comer mais?
Pergunta
Hi
I têm se esforçado para perder peso para cerca de 5 anos agora.
Quando eu era sophmore em faculdade, eu perdi cerca de 20 libras em
2 meses desde o início de um programa em execução. Foi inacreditável.
O peso apenas caiu. Eu nunca tinha correu antes, e eu simplesmente não podia acreditar o quão rapidamente
comecei a perder peso. I desceu para cerca de 125 libras, a partir de uma inicial 145 começando peso. Eu estava tão emocionado. Eu mantive o peso fora por cerca de 3 anos. Eu continuei a correr, e eu comecei a comer apenas cerca de 800-1.000 calorias por dia. Eu mesmo perdi um pouco mais, devido à dieta. No entanto, quando eu girei 25, eu notei que eu comecei a ganhar. Agora eu sou 30 e sou basicamente de volta para o meu peso de 145 libras. Ainda estou exercitando muito, e ainda só comem cerca de 1.000 calorias por dia, mas estou lutando para perder esse peso teimoso. Eu não posso acreditar.
Estive em nutricionistas, e eles parecem pensar que eu tenha retardado o meu metabolismo, devido à dieta extrema. No entanto, eu não consigo me fazer comer mais que 1.000 cals por dia. Sinto-me culpado se eu faço, e sinto que só vai ficar mais e mais pesado. Eu comecei entediado com correndo muito. Eu não sinto que ele tem o mesmo efeito de queima de gordura, ele teve sobre mim quando eu comecei a correr. Vou tentar ir para o ginásio e fazer coisas diferentes, mas nada vai tirar esse peso off. Nenhum exercício me deu os resultados, como correr fez, quando eu comecei a correr. Alguém aí tem algum conselho que irá me ajudar a voltar para o meu 125 libra peso do objetivo. Que outros exercícios que eu possa fazer, para explodir este peso de cima, como correr fez por mim inicialmente? Devo estar comendo mais?
Além disso, tenho algumas bebidas nos fins de semana e eu sei que isso pode ser impedindo-me de perder peso. Eu tento beber bebidas leves, como refrigerantes vodka e eu sempre tentar trabalhar fora o dia seguinte. No entanto, pode um par de bebidas ser totalmente arruinar a minha figura?
Muito obrigado
Resposta
Eis as estatísticas que você está aprendendo em primeira mão:
Mais de 90% de todas as dietas irá resultar na re-ganhando de todo o peso dentro de 1-2 anos de ir fora dele; PLUS 20% a mais de peso. Então, alguém em 150 lbs quem perde 30 libras, pode esperar a pesar 156 libras como resultado de todo esse esforço e sacrifício. Além de tudo isso, a perda de peso futuro será mais lento e mais difícil.
Grande surpresa hein? É horrível que nós não acreditamos que essas coisas até que eles realmente acontecer a nós. Nós sempre pensamos que vamos ser a "excepção". E então nós vamos ganhar na loteria ou algo certo?
SIM, através do aumento da sua ingestão diária de você provavelmente vai virar a chave biologicamente instintiva que é que você tem em "baixa velocidade" agora e com algo tão simples como caminhar por 15 minutos um dia, você pode perder o seu peso dentro de poucos meses. Melhor ainda? Nenhuma dieta !!!! Então, você vai manter o peso fora, sem sequer tentar.
Lutei, assim como você, há mais de 30 anos! Fazendo a mesma coisa que você está fazendo. Eu encontrei um ginásio adesão funcionou como um milagre, assim como a sua execução fez, mas nós não costumamos ter de repetir que a perda de peso inicial (porque nós nunca vai ser essa idade novamente qualquer um).
Então, parando as dietas e os produtos e os famintos - por adição de coisas como pequeno-almoço (a parte mais difícil para mim), manteiga de amendoim (! não é difícil) e pizzas, massas, chocolate (ficando mais fácil todo o tempo né?) ... Eu deixei cair todo o peso que nunca, em todos esses anos, precisava ou queria perder! desconto que durou mais de 6 anos atrás e eu ainda estou lá!
eu esbocei os específicos no meu site e há muito mais sobre dieta (e por isso que é mau) e transtornos alimentares e todo esse lixo a indústria tenta empurrar como uma solução mágica. Eu não vendo nada, não há promoções, sem assinatura, em
Não há segundas intenções
Deixe-me saber como você faz e se você tiver alguma dúvida -.. Eu vou estar lá para você, todo o caminho!
www.GetTheReal.info
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