precisa help
Pergunta
oi, im 17 5'4 '' e 115 lbs. ive recentemente ganhou 10 libras e espero voltar ao meu peso normal de 105lbs.
este peso começou quando eu bagan comer caixas inteiras de barras de granola e sorvete.
se eu ir em um 1500 cal por dia dieta e excersie por 20 minutos para 4 dias por semana, quanto tempo vai levar-me para perder o peso? e há alguma coisa que eu poderia fazer sobre a aparência das minhas coxas?
Resposta
HI Maureen,
Você precisa respirar rígidos 30 minutos por dia, todos os dias. Não necessariamente todos ao mesmo tempo - 10 minutos x 3 é bom
Esqueça a contagem de calorias, quando você recebe o que você precisa, você não mais de comer.. Você estava comendo material de embalagem com sabor em vez de alimentos. Prestar atenção à qualidade e quantidade cuida de si mesmo.
Ver http://www.premiumfuel.com
