bebedor ex- quer ser um comedor de chocolate ex
Pergunta
eu não tive uma bebida em 5 meses 3 dias e alguns minutos. que não era um problema [há DUI ou outros incidentes] era apenas tempo para parar. desde então eu não posso parar de comer! i ter tido mais frescos de frutas bananas, peras, ameixas, laranjas e pêssegos - do que eu tive em toda a minha vida! e eu amo o chocolate - pode /t obter o suficiente. Por um tempo eu justificava o meu novo hábito tão melhor do que o antigo um- mas agora eu deve assumir o controle! alguma sugestão para uma dieta que podem ajudar os meus desejos e ainda me colocou na direção certa?
Resposta
Darryl,
Bom para você para fazer tal grande mudança de estilo de vida! Eu acho que se você equilibrar sua dieta mais você pode ser capaz de conter os desejos! Certifique-se de que você está incluindo todos os grupos de alimentos! É ótimo que você está comendo frutas, mas soa como entre a fruta eo chocolate você tem um dente doce real, de modo que você precisa para incluir outros grupos de alimentos também. Certifique-se de que você está comendo carnes, frutas, legumes, cereais integrais magras e baixo teor de gordura ou sem gordura produtos lácteos! Dê uma olhada em www.mypyramid.gov para ter uma idéia do que e quanto comer de cada grupo de alimentos !!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
