alho cru e colesterol etc
Pergunta
Caro Karen
eu gostaria de saber se pela ingestão de um ou dois dentes de alho cru por dia ajuda a reduzir o colesterol, também atuam como a antitoxina além de impulsionar o sistema imunológico etc? Isso é verdade ou não?
Obrigado. Sua resposta é muito apreciado.
Sinceramente
Eddie
Resposta
Hi Eddie,
De acordo com WholeHealthMD. com, há boas evidências de que o alho tem os seguintes benefícios:
-Garlic beneficia o coração de várias maneiras. Ao fazer plaquetas sanguíneas menos propensos a se acumular e ficar com as paredes das artérias, diminui o risco de aterosclerose (endurecimento das artérias) e um ataque cardíaco subsequente. As últimas descobertas indicam que o composto ajoene coágulo-rebentando, um derivado de alicina, desencoraja o desenvolvimento da placa de endurecimento da artéria.
-A corpo de montagem de pesquisas indica que o alho também funciona para diminuir o colesterol elevado, interferindo com o seu metabolismo no fígado, o órgão que libera o colesterol na corrente sanguínea. Os níveis de colesterol pode cair como resultado. Vários ensaios descobriram que suplementos de alho pode reduzir o LDL ( "mau") colesterol e triglicérides, enquanto a elevar o nível de HDL ( "bom colesterol"). Embora nem todos os ensaios reportar tais resultados positivos, pode valer a pena tentar o alho junto com outros suplementos para baixar o colesterol.
-Além disso, o alho pode promover a saúde do coração, mantendo a flexibilidade da aorta, a principal artéria que transporta sangue do coração para o resto do corpo e que tende a endurecer com a idade. Em um estudo pequeno, controlado por placebo, envolvendo crianças de 70 anos, aqueles que tomaram alho por dois anos acabou com aortas muito mais flexíveis do que aqueles que receberam um placebo. Além disso, através de um alargamento dos vasos sanguíneos de modo que o sangue possa circular mais livremente, alho pode pressão ligeiramente inferior.
resfriados -Luta, gripe, dor de garganta, e outros tipos de infecções. habilidades anti-sépticas e antibacterianas do alho foram realmente reconhecidos séculos atrás. A pesquisa moderna confirma que, pelo menos, em laboratório, a erva combate os germes responsáveis por causar o resfriado comum, gripe, dor de garganta, sinusite e bronquite. Os resultados indicam que um dos componentes terapêuticas do alho, alicina, bloqueia enzimas-chave que as bactérias de ajuda e vírus em seu esforço para invadir e danificar tecidos.
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1-2 dentes de alho cru por dia deve ser suficiente para fornecer estes benefícios. Você também pode comprar suplementos de alho em forma de pílula, que também foram mostrados para ser eficaz.
Há mais detalhes sobre os benefícios do alho e doses sugeridas para uma variedade de condições de saúde here:
http://www.wholehealthmd.com/refshelf/substances_view/1,1525,786,00.html
Karen
www.getfitwithkaren.com
