comer e perder weight
Pergunta
i teve uma queda de peso de 54 até 45, em questão de meses, e um pouco de peso como adquirida a partir de comer nada, como isso é assim? devo ir ao médico e obter check-out? eu desejo tão ruim ser que o peso de novo?
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continuação a
Pergunta - o que você diria que eu sou anoréxica se eu pesar betweeen 48-51 flutuações e estou 169 centímetros de altura e comer quase nada? i ganhar peso comendo nada .... também eu queria saber se eu iria perder peso por comer pequenas refeições e se assim o quanto e por quanto tempo seria necessário para perder?
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continuação a
Pergunta -
oi, eu estava me perguntando o que acontece quando seu corpo entra em "modo de fome" porque eu parecem pensar que é o que o meu está fazendo. i parecem ter ganhado peso recentemente eg.sag e foram comer quase nada e se exercitar cerca de 4 horas ou mais por dia, envolvendo corrida, caminhada, pular, cama elástica e exercícios do núcleo por que isso é assim que isso acontece? como você pode perder o peso que você ganhou e perder o sag? Eu também queria saber é verdade que se você comer 5 -6 muito, muito pequenas pequenas refeições por dia ele vai ter o seu metabolismo começou e pode realmente perder peso de fazer isso é verdade? Eu também queria saber por que eu ganhei peso e por favor me ajudar a perder em torno do 3 kg que eu ganhei de não comer eo sag
Resposta -.
Olá Jen
! obrigado por sua pergunta nutrição. Há um equívoco comum que para perder peso, menor as calorias, o melhor. Ironicamente, comer mais calorias pode ser a chave. Você pode realmente prejudicar a capacidade do seu corpo para perder peso, indo muito baixo. Aqui está o porquê. O corpo tem um mecanismo de protecção. Quando as calorias cair muito baixa (recomendamos um mínimo de 1.200 por dia) o corpo reage como se estivesse morrendo de fome e tenta conservar energia. Ele irá diminuir o seu metabolismo, economizar calorias e gordura, e você não vai queimar calorias mais rapidamente. Isto resulta em uma perda de peso mais lento ou mesmo nenhuma perda de peso. Isto é o que é conhecido como o "modo de fome ?.
Como você mencionou anteriormente, comer pequenas refeições frequentes é muito útil para perda de peso. Esta maneira de comer permite alterar o seu metabolismo. Comer pequenas refeições mantém o seu nível de açúcar no sangue de fazer grandes flutuações para cima e para baixo; acredite ou não, é muito melhor para você.
Se você não consegue pastar, apenas lanche "Você não precisa ser comer pequenas refeições equilibradas cada duas horas. O truque é para quebrar a nutrição que você precisa em um dia de ter como lanches entre as refeições não pule uma refeição para economizar calorias -.. que tem o efeito oposto seu corpo vai agarrar calorias de gordura (modo de sobrevivência) e queimar músculo, porque essa é a energia mais prontamente disponíveis fonte. Este, por sua vez, diminuir o seu metabolismo, tornando muito mais difícil perder peso.
para obter mais respostas às suas perguntas nutrição check out "Peça aos nutricionistas", de George Rapitis em www.authorhouse.com ou a sua livraria favorita
-George Rapitis, o BSC, nutricionista
www.juiceblend.com
Resposta -.
Olá Jen,
I don ' t acredita que você é anoréxica porque você teria um monte mais sintomas tais como perda de peso importante da dieta excessiva e contínua, que pode ser tanto dieta restritiva ou compulsão alimentar e purgação.
você iria beneficiar de comer pequenas refeições frequentes durante todo o dia porque iria evitar excessos. Há alguns grandes informações sobre este assunto no meu livro "Pergunte aos nutricionistas" Você pode encomendá-lo na www.authorhouse.com ou na sua livraria local. Há comendo planos e receitas do livro também para a perda de peso. É somente 12,95 para comprá-lo.
-George
Resposta
Caro Jen,
A razão que você ganhou peso, mesmo que você comeu nada era porque seu metabolismo (taxa que você queimar calorias) abrandou. A fim de manter a perda de peso você deve comer pequenas refeições frequentes para manter seus metablism queimar calorias durante todo o dia. Eu recomendaria vendo um dieititan registrado para ajudá-lo com suas metas de perda de peso. O seu médico pode encaminhá-lo para um.
-George
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