fish
Pergunta
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continuação a
Pergunta -
Eu estou tentando adicionar mais peixes em minha dieta famílias. São todos os peixes igual nutricional, ou são alguns melhor do que outro? Eu já sei que fritar peixe não é uma maneira saudável de preparar. Gostaria muito de receber qualquer informação
Graças,
Paula
Resposta -.!
Olá Paula
O melhor peixe, especialmente gordos, peixes de água fria, como salmão, cavala e arenque são ricos em ácidos graxos ômega-3, um tipo de gordura que ajuda a tornar o seu sangue menos probabilidade de formar coágulos que podem causar ataques cardíacos. Anchova, sardinha e truta do lago são outras boas fontes de ácidos graxos ômega-3. Especialmente para as pessoas em risco de doença cardíaca, o benefício de comer peixe que é rico em ômega-3 ácidos graxos supera os riscos potenciais.
Para obter mais respostas às suas perguntas nutrição check out "Peça aos nutricionistas", de George Rapitis em www.authorhouse.com ou sua livraria favorita.
-George Rapitis, o BSC. Nutricionista
www.juiceblend.com
Obrigado por sua resposta rápida. Você sabe de um site que eu posso ir para essa lista de peixe tem e se eles são ricos em ácidos gordos ómega 3? Nós desfrutar de Walleye peixe, mas não sei se ele é rico em ômega 3. Graças, Paula
resposta
Caro Paula,
A seguir site dá uma lista completa de peixes ricos em ácidos graxos ômega 3. Infelizmente walleye é um dos peixes. Confira estes links: http://www.med.umich.edu/umim/clinical/pyramid/fish.htm
http://www.thepaleodiet.com/nutritional_tools/omega3.shtml
-George
