cintura
Pergunta
que exercícios ajudam a definir a cintura e o que pode ajudar a apertar-se a, mas?
Resposta
Para definir uma linha de cintura você deve levar muito pouca gordura, por isso dieta para chegar a um peso normal para sua altura. Exercícios para firmar a abs e glúteos são: flexões, lunges, squats, e andar. Um bom livro sobre o levantamento de peso ou um "como" sobre o exercício, em geral, irá mostrar-lhe fotos e dar-lhe uma idéia de quando e em que o peso para realizar os exercícios. Laura Kraemer, Slimkids.com
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