Por que não estou perdendo peso?
Pergunta
Eu sou uma garota de 17 anos, cerca de 165-170 libras, 5 "6. Há um ano, eu fui" fazer dieta "Comecei em 1850 calorias, e trabalhava lentamente o número para baixo. Para provavelmente cerca de 4-5 meses, eu só foram comer 1300 calorias por dia. às vezes eu passar por cima, talvez uma vez por semana no máximo, mas mesmo quando eu faço, eu não passar por cima de um monte de calorias. Eu sei que eu não tenho uma grande dieta, mas eu tento comer uma banana ou uma porção de milho todos os dias, para obter pelo menos uma fruta ou veggie um dia. Eu como atum, por vezes, culinária jantares magras, saladas , e não os grandes calorias embalado queridos tanto. Eu também comer bolsos magras, às vezes, e só beber água. tenho cereal também, mas apenas um serviço com metade de uma porção de leite com ele. Eu como os 100 calorias packs um lote. I não comer chocolate muito, mas apenas um pouco mais de um dia, por exemplo, eu poderia ter 3 pequenos biscoitos, ou um par de mini reeses ou beijos Hershey. Então eu não comer um monte de junk food em tudo. por algumas semanas eu era, mas eu não tenho um bom tempo. I raramente comer fast food, por vezes, um sanduíche de frango de Wendy, ou uma pequena gelado, mas eu tento manter isso ao mínimo. Então, eu sei que não é uma dieta de um nutricionista daria, mas eu não acho que é ruim. Em comparação com o que eu comi antes de começar a dieta, é uma diferença tão grande, não só a quantidade de calorias, mas o tipo de alimento que eu como bem, eu não vejo como é mesmo possível para que eu não tenha perdido um bom bocado de peso, noto nenhuma diferença no meu corpo, A escala mostra que talvez como 2 ou 3 libras perdidas, mas que ele depois de um ano inteiro quase. Eu realmente não exercer. Por algum tempo eu gostava de 15-20 minutos de caminhada algumas vezes por semana. Então eu tentei fazer, pelo menos, 20 min da esteira a 3,8 milhas por hora. Mas eu tenho um emprego agora, e realmente não tem tempo para se exercitar, mas 2 dias por semana, por causa da escola. Eu não tenho feito qualquer desses 2 dias, porque eu sentir vontade de desistir. Eu sinto que apenas comer o que diabos eu quero e não se importar, eu olho o mesmo que eu fiz antes de eu sequer começaram, assim, por que se preocupar tentando ficar com esta dieta, quando nada acontece. A minha também gostam de comer o que eu quero. Eu perdi totalmente qualquer esperança. Eu queria ser mais fino no Verão, porque eu vou ser encontrar alguém, ele não vai se importar o que eu pareço, mas eu não posso ser feliz a menos que eu pareço diferente. Eu não esperava ter um corpo perfeito ou um estômago totalmente plana. Eu só quero que menor. Eu não sei porque eu tenho tanta gordura no meu corpo. Meu estômago é bastante grande, eu tenho eu acho que você chamaria de um rolo de gordura logo abaixo meus seios, minhas principais parte interna das coxas são flácida, e que a área que não é o meu estômago, mas não exatamente minha vagina seja, é gordo também. Estes são os principais lugares que eu realmente quero corrigir. Eu não sou uma grande pessoa, você não pode notar qualquer das coisas que acabei de mencionar quando eu estou vestindo roupas, mas, obviamente, eu quero olhar decente sem roupa também. Como eu pedi antes, como é possível para mim ter perdido basicamente nada, com a enorme diferença em como eu comer agora e como eu costumava fazer? Há alguma coisa que eu possa fazer? O que estou fazendo de errado? Como eu disse eu não me importo meu estômago tendo um cão pequeno, eu não preciso que ele seja perfeitamente plana, mas eu não suporto o meu corpo parece agora. Como eu disse eu só tenho tempo para fazer exercício 2-3 dias por semana, dos quais eu teria 30 minutos a uma hora para fazê-lo. Como eu disse, eu só quer se livrar do rolo de gordura sob os meus seios, fazer o meu estômago menor, e se livrar do que a outra área gordo eu mencionei. Desculpe isso é tão longa, obrigado pelo seu tempo.
Resposta
Kaye,
É tempo para o amor dura Lela para sair. Em sua pergunta eu vejo um monte de desculpas e um monte de hemming e hawing- minha pergunta é- "Você está pronto para mudar, ou não?" Se você está motivado para criar uma vida diferente para si mesmo que vai levar mais do que uma fruta ou vegetal por dia, mas é preciso mais do que 30 minutos ou exercício por semana. Se você estiver indo para desistir quando você não tiver realmente começou, você não vai chegar a lugar nenhum.
Anote tudo que você come. Caminhe sempre que puder. Tome as escadas quando chegar a oportunidade. Comer lotes de frutas e vegetais. Comer mais alimentos integrais e menos da dieta alimentos que você está comendo agora (bolsos magras, jantares congelados, etc.) Você pode fazer isso, você só tem que colocar mais do seu tempo e energia para ele- A boa notícia é mais saudável você são o melhor que você vai se sentir, mais energia você terá!
Espero que isso ajude,
Lela Simon
http://www.LelaSimonWellness.com
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