lutam com perda de peso
Pergunta
Eu sou uma mulher de 37 anos com uma idade 9mth. Tenho vindo a fazer carboidratos "inteligentes", proteínas magras, vegies etc, e trabalhar fora por cerca de uma hora e 5 dias por semana durante meses agora, eu não perdi algum peso. Eu recentemente comecei a contar minhas calorias em conjunto com uma alimentação saudável e média 1.600 por dia * Eu sou 5'9 *. Eu tenho sangue testado para tireóide, todos os resultados são bons, meu colesterol é 157. Eu não tenho qualquer um dos outros do que a fadiga e incapacidade de perder peso sintomas hypothryoid. alguma sugestão para onde ir a partir daqui?
Resposta
Olá Laura,
Obrigado por sua pergunta nutrição. Não desanime se você não ver a perda de peso imediatamente. Às vezes é preciso um pouco mais para o metabolismo (taxa que seu corpo queima calorias) para obter acelerando. Além disso, a escala nem sempre é o melhor preditor. Você já reparou se suas roupas estão se sentindo mais solto? Às vezes nós construir músculos e perder gordura em vez.
Eu recomendaria degola com o seu estilo de vida saudável no entanto, você pode querer tentar comer pequenas refeições freqüentes durante todo o dia para ajudar a impulsionar o seu metabolismo. Em vez de 3 refeições regulares diária tentar 3 pequenas refeições mini (400 calorias cada) e 2 lanches em 100 calorias cada. Lembre-se de nunca pule refeições, pois isso faz com que seu corpo para pendurar sobre a as calorias mais tempo. Manter em movimento e você vai ver os resultados
Para obter mais respostas às suas perguntas nutrição check out "Peça aos nutricionistas", de George Rapitis em www.authorhouse.com ou sua livraria favorita
!. - George Rapitis, o BSC. Nutricionista
www.juiceblend.com
Tudo o que você precisa saber sobre datas de casamento
O que é esmalte de cabelo? Tratamento de brilho vs. tratamento de esmalte
Inspo de casamento na praia para uma celebração inspirada no oceano
Pudim de Semente de Chia com Manteiga de Amendoim e Geléia de Blackberry
Esterilização tubária (ligadura tubária)
