se esqueça de eat
Pergunta
Hi there,
Eu sempre tive problemas com alimentos. I ir muito tempo sem comer e um
alguns anos atrás eu era 97 libras e quase perdeu um bebê. Agora estou
saudável depois do meu terceiro filho, em 120 libras (eu sou 5 pés de altura). I
tem exercitado para tonificar, e eu sei que eu tenho que comer
quantidades adequadas de carboidratos e proteínas em cada refeição. No entanto, eu
parecem estar a cair de volta na armadilha "esquecendo-se de comer" e eu vou
todo o dia sem comer até 6-7 pm. Há uma parte de mim que é
segurando a pensar que, se eu comer mais alimentos (independentemente do que
sendo healhty) do que eu vou engordar. O que é isso?
Resposta
Você precisa agendar uma rotina para si mesmo e 'se esqueça de mudá-lo ". É tão fácil estabelecer um hábito de se levantar e ter cereais integrais para o pequeno almoço (mesmo que seja um copo cheio que você come com os dedos ao ler o papel - apenas certifique-se de esvaziar o copo) - pegando uma banana em seu caminho para fora da porta ou compartilhá-lo (slathered com manteiga de amendoim) com as crianças (tão bom para todos!).
Se nada mais, você sabe que você precisa para estabelecer bons hábitos alimentares agora, por causa de seus filhos. não é a última coisa que você quer para eles - é que eles têm problemas de peso, complicações de saúde ou distúrbios alimentares?
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