South Beach dieta Plateau
Pergunta
OK estou no final da minha corda e não sei mais o que fazer.
Comecei a dieta de South Beach 3 anos atrás no primeiro ano eu perdi 90 libras descer
200 libras. Entrei para curvas e tem vindo a trabalhar 4 dias por semana. Naquele momento eu
bater em uma parede e não podia perder mais não importa o quão rigorosa eu era. Isso continuou por
cerca de 6 meses neste momento eu desisti. Nesse ponto I ganhou de volta 30 libras. Em junho passado
Voltei na Fase 1 e perderam os £ 30, em seguida, bateu na parede mais uma vez. Na verdade
eu posso ser 199 um dia e 204 a próxima mesmo em dias Estou stricktly na Fase 1. Tenho
Corte minha Curves treino de volta à Seg, Qua, Sex e estou no ginásio terças, quintas, sentou uma hora de
a esteira andando em 3,5 MPHS frequência cardíaca de 75 a 80 por cento gama.
estou tomando medicatin para baixo da tireóide, bem como glucapage para os sintomas pré-diabéticos.
Um dia típico seria semelhante
bar protien 05:30 no caminho para fora da porta ao ginásio
8:30 da manhã Baixo teor de gordura yogart baixa de açúcar com 1 nuts servindo misturados em
ou
2 ovos cozidos
2x semanas aveia antiquado com nenhum açúcar e um pecans servindo misturados ou manteiga de amendoim 1 | colher de chá misturado
10:30 1 de Cordas queijo
01:00 Almoço carne magra (frango ou carne ou lombo de porco) Raw pimentão vermelho, ou
broccille ou greenbeans ou polpa amarela ou uma salada de frango grelhado sem molho
3 : 00 de aipo com PButter ou nozes se nenhum para o pequeno almoço ou um protien Southbeach bar
Ceia mesmo que o almoço
Então, onde eu vou daqui. Eu me recuso a acreditar que eu não posso perder menos de 200 lbs
, mas já não confiam que eu estou fazendo boas escolhas.
Resposta
Olá,
De um modo geral, a razão mais comum para a South Beach dieta planalto é que o corpo se adapta à limitação de carboidratos e de reduzir ainda mais para baixo sobre eles pode ser readquirido -? que irá então ser South Beach dieta
Para uma pessoa com sintomas pré-diabéticos, uma limitação mais rigorosa carb é geralmente uma maneira melhor. Você pode querer saber mais sobre ambos SBD planalto e na prevenção da síndrome metabólica e tratamento.
South Beach Plateau Problemas
http://dietandbody.com/weightloss/nfblog/?p=33
quando você parar de perder peso
http://dietandbody.com/article1045.html
síndrome metabólica
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/
= TZ
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