manutenção do peso
Pergunta
Se ganhei uma libra, aumentando a minha ingestão calórica de cada dia e depois que eu quero manter o meu peso lá e não ganhar mais peso. Faço para continuar a consumir as calorias extras por dia ou comer por normal ou consumir calorias extras, mas menos calorias do que quando eu estava tentando ganhar peso?
Resposta
Se você está aumentando suas calorias para ganho de peso do que sim, quando você quiser manter o que você precisa para voltar ao seu nível de manutenção de calorias. Mas tenha em mente que o seu teor calórico de manutenção irá mudar à medida que você ganhar peso e seu corpo se torna maior de modo que terá de ser repensado.
Kim Tessmer, RD LD
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