Spot-emagrecimento e uma dieta pacientes cardíacos?
Pergunta
Eu sou 24 anos 5'7 macho velho ", 145 lbs com 24% de gordura corporal (medida por uma dessas escalas home) . Qual é a melhor maneira de suavizar e perder alguma da gordura. Eu também sou um paciente de coração e meu cardiologista diz que estou em boa forma e não se preocupar muito. também tenho um queixo duplo que é muito irritante ( meu pai tem um também e ele não está acima do peso) é hereditária? Como faço para me livrar dele?
Plese ter em mente que eu sou um estudante em tempo integral e eu também trabalhar em tempo integral, assim, tenho muito pouco disponíveis tempo para o exercício, apesar de eu fazer uma boa quantidade de trabalho físico no meu trabalho.
resposta
Ned,
Como você é um paciente de coração , a única maneira para que você está falando com o seu cardiologista a respeito de sua dieta. Eu recomendaria a South Beach ou tipo Mediterranean provou ser bom para o coração.
Quanto à sua pergunta sobre o spot-emagrecimento, a menos que seja sobre mid-section distribuição de gordura, não há formas conhecidas para perder gordura no local. Você pode querer considerar a ginástica facial embora para firmar os músculos sob o queixo e trabalhar em sua postura.
Aqui estão um par de links para dar-lhe a idéia.
Ginástica facial
http://dietandbody.com/exercise/2007/01/facial-gymnastics.html
Dieta mediterrânica
http://www.bestofweightloss.com/Mediterranean_Diet.html
Miami Dieta mediterrânica
http://www.bestofweightloss.com/your_Mediterranean.html
South Beach Diet
http://dietandbody.com/diet_reviews/2006/06/study-supports-south- beach-princípio ...
= TZ
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