queimando fat
Pergunta
Olá Doutor,
Eu queria saber o que o seu melhor conselho para a perda de wieght poderia ser a de perder 15 libras em 2 meses. Tenho 22 anos, 5'4 e wiegh 135 libras. I comer cereais integrais, frutas, legumes, carne magra, e limitar a minha ingestão de gordura. Eu faço exercícios quase todos os dias para cardio de alta intensidade. Eu gostaria de perder 15 libras, mas eu já viver um estilo de vida saudável. O que mais eu posso fazer para verter as libras em dois meses ??
Obrigado,
Kristina
Resposta
Hi Kristina,
você pode querer aumentar o seu consumo de gorduras boas e adicionar o treinamento de força sobre os "outros" dias para que você exercitar pelo menos 1 hora, pelo menos, 6 dias por semana. Isto é o que a pesquisa mais recente sugere. Se você precisar de orientação detalhada, dê uma olhada http: //bantadiet.com-- é grátis
= TZ
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