Perder peso em Winter
Pergunta
Eu sempre lutou com o meu peso como eu ganhar peso muito facilmente. Eu consegui mantê-lo estável já há algum tempo (IMC 25-26) no entanto eu estou achando que, com os meses de inverno chegando, tenho notado que estou colocando em peso, apesar intensificando meu exercício 5 dias por semana. Eu tinha vindo a seguir uma dieta cetogénica e fora por 18 meses, no entanto, eu achei que ele não foi trabalhar no último par de meses, e atualmente estou seguindo uma dieta de calorias controladas (1200 calorias por dia).
Existe alguma coisa que você poderia recomendar que eu fazer para evitar o ganho de peso? Eu sinto que estou lutando uma batalha perdida e só precisa de alguma direção.
Muito obrigado
Resposta
eu descobri que uma dieta vegetariana durante os meses de inverno funciona melhor para controlar a batalha da protuberância. Quando você está perdendo peso você verá que seu corpo vai planalto causando-lhe a ajustar sua dieta para que seu corpo está faltando naquele momento específico. Seu corpo pode estar faltando gordura, porque você eliminou-lo de sua dieta, naquela época adição de gordura fará com que seu corpo para voltar à pista e começar a perder peso novamente. A melhor maneira de perder peso é descobrir exatamente o que seu corpo precisa em relação à sua gordura, fibra, proteína e ingestão diária de carboidratos e ingerir as calorias necessárias para atender a essas necessidades diárias. Depois de atender a essas necessidades calcular as calorias adicionais necessários para cumprir qualquer atividade que você está envolvido em. Esta é a premissa básica por trás de todos os planos de dieta, com exceção de um do que eliminar coisas específicas, como carboidratos ou gordura. Eliminando qualquer coisa necessária de sua dieta provoca uma queda curta que vai pegar com você e pode deixá-lo doente depois. A nutrição adequada é a chave para qualquer dieta.
Good Luck
Larry
