Quaker Oats e saturado FAT
Pergunta
Eu assisto o que eu como e estou consciente sobre o consumo de gordura por causa do meu peso. Será que a aveia Quaker contêm gordura? Como é que é bom para o meu peso?
Resposta
Lillien,
seu título sugere que está a diferenciação entre gordura saturada e outras gorduras, o que é bom. A resposta à sua pergunta depende de que tipo de farinha de aveia que você está falando. Se você está se referindo a aveia "estilo à moda antiga", que é um todo, aveia cortar o aço é diferente de aveia estilo instantânea. aveia instantânea é processada e adicionou sabores que meu incluem gorduras saturadas.
Se você ficar com o tipo antiquado e basta adicionar um pouco de açúcar mascavo, mel ou frutas para o sabor, você é muito melhor.
Sim, aveia tem um pouco de gordura, mas é principalmente poli e mono-insaturadas gordura. Todo mundo precisa desse tipo de gordura em sua dieta. É bom para o seu coração e seu cérebro. Se você não fizer o suficiente gordura seu corpo vai fazer mais e realmente tornar-se mais eficiente em armazenar o pouco de gordura que você recebe. É por isso que dietas extremamente baixo teor de gordura não são bons e podem inibir seus esforços de perda de peso.
Não se preocupe com gordura saudável de boas fontes, como aveia, nozes e vegetais. Basta evitar os alimentos ricos em gorduras saturadas, como doces, bolos e carnes vermelhas.
Espero que isso ajude.
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