comer healthy
Pergunta
Olá Sra Ottevanger meu nome é Antoine. Eu me sinto mal porque eu não sei o que comer. Estou 5'11 1/2 280lbs e me sinto muito insegura dos meus weight.I comer frutas, mas eu não sei quais as frutas são boas para mim e quais as que produzem energia. Então, obrigado porque me sinto muito mal.
Resposta
HI Antoine,
Qualquer cru, frutas frescas. Qualquer vegetal não-amiláceos, crus ou ligeiramente cozidos. cereais integrais. Uma pequena quantidade de proteína. Lotes de água pura.
Evite ir em torno de fome, evitar alimentos vazio que deixa você com fome, não é nada mas calorias.
Obtenha seu corpo em movimento, a 5 minutos aqui, 7 minutos lá, durante 30 minutos por dia.
Tomar ações positivo, um dia de cada vez e começar a sentir bem consigo mesmo. Isso vai aumentar o seu metabolismo.
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