Glicose no Sangue
Pergunta
Oi,
I recentemente tinha sangue trabalho feito e minha glicose no sangue era 102. Meus outros níveis lipídicos foram todos bons. O meu HDL foi de 71 e meu triglicérides era 65. Eu sou um corredor diária média de 40 milhas /semana. Eu moro na Flórida, onde as temps estão nos anos 80 e 90. Eu estava um pouco preocupado com a minha glicose no sangue como eu gostaria que fosse na década de 80 ou 90. Mas me disseram que 102 não é ruim e, porque eu sou um atleta em um clima quente, é desejável ter um pouco mais elevado. Eu deveria estar preocupado, em tudo, com uma glicose no sangue de 102? Obrigado.
Resposta
questão
Interessante, Dan. Soa como se você é extremamente em forma e ter um nível de HDL e triglicéridos muito favorável.
É um pouco difícil dizer o que fazer com o nível de glicose. Para começar, como você sabe, sem dúvida, tem que haver um nível de jejum, e pode valer a pena repeti-lo em algum ponto com um teste de jejum antes de tirar muitas conclusões a partir de um único valor. E isso realmente não é alta, por isso provavelmente não é algo a ser excessivamente preocupados, mas cuidado no futuro.
Dito isto, há mais dados nos últimos anos sobre a glicose e os seus efeitos sobre o corpo . Lotes de dados está apontando para as vantagens de baixo índice glicêmico alimentos, mugindo o "surtos" de glicose e insulina que resultar da ingestão maior e mais elevados refeições teor de carboidratos. Todos nós devemos comer refeições menores com menos carboidratos, parece. Minha suspeita é que você está comendo uma dieta saudável e focado em fitness, têm um regime de exercícios muito impressionante, e não tem muitas áreas para melhorar. Mas se você pensar sobre sua dieta e pode identificar o excesso de hidratos de carbono, em seguida, que é um lugar para cortar, especialmente sobre os açúcares refinados em sobremesas e doces, bem como os simples como batatas que levam a um aumento no início de glicose no sangue. Para as pessoas que estão acima do peso, então é uma boa razão para trabalhar em perder peso, mas não parece que se aplica a você.
A maioria das pesquisas sobre este assunto se aplica a pessoas com muito mais elevado no sangue em jejum os níveis de glicose, mas é algo para seguir no caminho. Se ele rasteja para cima ao longo dos anos, então eu recomendo que você sentar-se com um endocrinologista para discutir suas ramificações. Mas a este nível, além das idéias que discutimos aqui, eu não me preocuparia muito com isso.
Muitas felicidades e boa sorte na sua execução.
