ajuste cronograma para a dieta
Pergunta
eu quero tentar qualquer um desses planos de dieta (Special K dieta /dieta Slimfast Optima). O problema que tenho, porém, é que não consigo encontrar uma dieta que posso ajustar a minha agenda. Eu trabalho 15:30 - doze horas. Portanto meu café da manhã /almoço é em torno de 10 ou 11 da manhã e jantar está em como 7 ou 20:00. Alguma ideia?
Resposta
Caro Amy, é o total de calorias por dia que contam, não exatamente quando você comê-los. Não é uma ótima idéia para comer o seu maior refeição à meia-noite antes de ir para a cama, mas você pode comê-lo em 7-8 PM, enquanto você trabalha e ainda perder peso. O pequeno-almoço é às 10 horas, o almoço é às 2 PM e jantar 7-8 PM ou quando você pode se encaixar em pelo trabalho. Tente andar ou fazer exercício no direito da manhã quando você se levanta. Se você pode fazer cardio antes do pequeno almoço, você vai perder peso mais rápido porque o corpo vai queimar calorias armazenadas em vez das calorias que você comeu apenas café da manhã. Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com
