SOCORRO! A perda de peso plan
Pergunta
como posso perder e mantê-lo fora?
eu sou 5'0 e peso 180 lbs.i gostaria de perder 50 libras.
minha barriga é a gordura, eu tinha 2 c-seções, meus filhos estão agora 18 meses e 7 anos e minhas pernas estão grande agora também, eles são ... jiggly.
eu gostaria de aprender a perder gordura da barriga e gordura da perna e gordura sob os braços superiores.
dietas alimentares e exercies fáceis por favor!
eu perguntei ao meu médico e ele diz que comer menos exercício mais, eu até tentei alli e perdeu 5 libras, mas eu preciso de algo para mudar a maneira que eu comer e alimentar a minha família. salada é sempre bom e por cerca de um ano agora eu tenho mudado de carne de hambúrguer para a Turquia, mayo de mayo de baixo teor de gordura, você sabe coisas assim. Mas eu ainda estou com fome o tempo todo e addictied ao chocolate. pode me ajudar?
Resposta
Hi Shannan,
ouvi dizer que "comer menos, mover-se mais" de um médico, enquanto eu olhava para os botões que estavam estourando. A noção de que 3.500 calorias = uma libra de gordura está escrito em pedra não é verdade, que temos vindo a provar que durante décadas.
becarefull com choclates sem açúcar, alguns dão problemas intestinais extremos, me deu colmeias.
Nenhum corpo é demasiado gordura de comer muita fruta fresca. Mesmo para não-amiláceos legumes crus ou levemente cozidos. Folks fique gordura de comer muito pouco - ela reduz o metabolismo, por isso não vá aroung fome. Embalar algumas nozes RAW para ir com todas as frutas e as varas de pimenta verde que você pode carregar.
ir para algum movimento que você recebe brathing difícil para um total de pelo menos 30 minutos por dia. Total de meios 5 minutos aqui, 12 minutos lá, subir escadas, caminhar rapidamente, dança ao redor, ou algo mais divertido quando você pensa dele. Alguns chamam isso de exercício, eu prefiro o termo Reproduzir
cuidado com a comida falsa -. Baixo mayo de gordura é provavelmente um desperdício. Use o material real, só um pouco. Dieta refrigerantes estimular seu apetite ... mais informações em www.premiumfuel.com
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