ingestão de calorias e stravation mode
Pergunta
Desde que eu estava no colégio eu raramente tinham uma dieta que consistia em mais de 1500 calorias por dia. Desde que eu estive na faculdade eu provavelmente comer em torno 1200-1300 em um bom dia. É difícil para eu comer mais do que isso, alguns dias eu entro com uma gritante 1000 calorias. Eu sei que é ruim, mas eu estou ocupado e não tenho muito tempo. A coisa é, eu não me canso, têm muita energia, não tem dores de cabeça, e agora eu comecei a trabalhar fora 5 dias por semana com 60 minutos de cardio por dia. Eu estou tentando perder um pouco de gordura, mas eu estou lendo todos estes artigos que dizem que eu deveria estar comendo mais, e que eu não deveria reduzir minhas calorias tão baixo. O problema é que eu não reduzi-los Eu só não comer muito. Eu nunca tive um problema com ele, então agora eu estou preocupado que o meu corpo vai entrar em este modo de inanição. Eu realmente não morrer de fome mesmo, eu comer quando eu estou com fome. Eu só não ficar com fome a cada três horas, como a maioria das pessoas. Posso ficar onde estou calorias sábio ou eu tenho que comer mais?
Resposta
Hi Tara,
Você não mencionou o que você pesa, você está apenas falando de gordura, e a matemática não acrescenta nada. Talvez você está bem, talvez você não está calculando calorias corretamente ou talvez você está se movendo em direção a um distúrbio alimentar.
Aqui está um gráfico:
http://www.healthchecksystems.com/heightweightchart.htm
