foods
catabólico
Pergunta
Olá, eu estava pensando se você poderia me ajudar a obter alguma informação nutricional em linha reta. Latley Estive lendo-se sobre os alimentos de calorias negativas, ou mais especificamente alimentos catabólicos com carbhydrates complexos. I entender os princípios por trás deles e como eles funcionam, mas o que eu não consigo obter uma resposta direta sobre são os próprios alimentos. Eu encontrei um monte de listas conflitantes e não-específicos, e ainda mais sites que cobram para obter um livro ou lista baixada do que eles dizem são 100 desses "negativo calorias" alimentos. Então, eu gostaria de saber se existe um lugar confiável posso obter essa lista ou um como ele, sem ter que gastar dinheiro. Além disso, tenho uma lista que, enquanto não está completo contém alguns alimentos que não são inteiramente específica, mas muito atraente para comer alimentos calóricos como negativos trabalhou em minha dieta. Eu estava esperando que você pode ser capaz de verificar alguns ou todos esses alimentos como negativo calorias. Qualquer ajuda que você poderia me dar seria muito apreciada, obrigado. Incluído está na lista: Grãos: arroz, massas, aveia, creme de trigo, milho, pretzels, pipoca ar (opcional, "Eu não posso acreditar que não é manteiga de spray") e legumes: batata, brócolis, espinafre , acelga, cenoura, batata doce, feijão verde.
LEGUMES: feijão preto, feijão, feijão, feijão cozido vegetariano, grão de bico, feijão verde.
frutas: maçãs, bananas, cerejas, grapefruit, laranjas, pêssegos, pêras, maçãs, bananas
OUTROS: feijão, pães integrais, broccoflower, brócolis, repolho, couve-flor, aipo, frutas cítricas, milho, arandos, grãos e produtos, uvas, frutas e compotas (sem açúcar e baixo teor de gordura), alho-poró, alface, cogumelos, ervilhas, pimentas, abacaxi, batata, vegetais de raiz, spinich, tomates, abobrinha, picles (não doce), folhas verdes , damascos toranja, cenouras, cebolas, sourkraut, berinjela.
Resposta
Há apenas uma razão que você não pode obter uma resposta direta: É tudo lixo! A fonte deste absurdo é ao longo das mesmas linhas que a história sobre o cara que acorda em uma banheira cheia de gelo, seu rim falta e um telefone nas proximidades marcar 911. Boa história, mas ele simplesmente não vai acontecer.
O grão de verdade por trás dos alimentos de calorias negativas 'é a velhice descobertas que mostram, gastando a energia (queima de calorias) para mastigar alimentos, como aipo, alface e outras de baixo valor nutritivo - alimentos de alto teor de água, nós realmente usar mais calorias do que o alimento tem (assim "calorias negativas»). Alguns brilhante (não!) Pessoa com sobrepeso decidiu que ao comer apenas alimentos como estes, eles perder peso. Assim, as "dietas comida de coelho" nasceram. Essas dietas principalmente de saladas, lotes de cenoura, você sabe o que fazer. E quando isso tudo começou? Bem, ninguém sabe ao certo, mas provavelmente já em 1940? E o resultado? Nós somos mais gordos do que nunca e crescendo mais gordo a taxas mais elevadas do que em qualquer momento da história.
Ainda assim, essas histórias continuam a crescer e mudar aqui e ali ... acrescentando que soa como dados científicos (não há nada com base no fato real). Em seguida, os traficantes de lucro (US $ 40 bilhões por ano indústria da dieta) descobriu uma maneira de vender o material (desde livros a listas de alimentos reais).
A linha inferior: Se qualquer coisa como isso funcionou, ninguém seria mais gordura. Ninguém teria sido de gordura desde 1940?
Nenhum alimento 'apaga' as calorias provenientes de outros alimentos. Alguns dos alimentos nas listas que você tem são realmente alimentos de calorias bastante elevado e devem ser consumidos em quantidades limitadas ou não é obrigado a ser o ganho de peso significativo.
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