Questões relacionadas com a dieta de Atkins
Pergunta
Isso é verdade:? Quanto mais carboidratos que um consome individuais, menos gordura corporal ele ou ela vai perder
também ... Uma pessoa seguindo o menu típico e comer alimentos que contenham apenas 20 gramas de carboidratos [por dia] atende ou excede a dose diária recomendada da maioria das vitaminas e minerais.
Resposta
A verdade básica é que muita comida em geral, se se trata de carboidratos, gorduras ou proteínas pode causar ganho de peso !! Se você consumir mais carboidratos do que você precisa do que sim, vai ser difícil de perder gordura corporal, porque provavelmente você está recebendo muitas calorias. Mas, novamente, que vai para a gordura e proteína também, não apenas carboidratos !!
apenas 20 gramas de carboidratos por dia não é suficiente! Carboidratos são em produtos de frutas, legumes, amidos (incluindo grãos integrais), e produtos lácteos. Apenas comer 20 gramas de carboidratos por dia vai cortar muito em todos esses grupos de alimentos que não vai criar uma dieta saudável e equilibrada.
Você só precisa moderar a quantidade de amidos que você come e certifique-se que pelo menos metade são de grãos integrais! Você não precisa cortá-los fora de sua dieta. A dieta do Atkin é muito desequilibrada, tanto quanto a nutrição vai !! Além disso, é difícil ficar com e é apenas uma solução temporária para um problema ao longo da vida!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
