A perda de peso ajuda ...
Pergunta
tenho 24, 5'3 "e 180 libras Eu estive em programa os Vigilantes do Peso 'pontos' e eu estava temporariamente bem sucedida -. I ... perdeu quase 30 libras no entanto, a dieta me deixou morrer de fome Comer não satisfazer a fome pareceu somente para pôr de lado as dores por alguns minutos eu estava constantemente com fome - que me levou a sair da dieta e também voltar a ganhar 30 libras. Eu gostaria de encontrar um estilo de vida que não envolve 'dieta' onde posso comer alimentos saudáveis, tenho todas as minhas necessidades nutricionais atendidas e se sentir satisfeito. Por favor, me ajude!
resposta
Jennifer,
gostaria de sugerir uma visita a um nutricionista em sua área. um nutricionista é o profissional nesta área. Ele /ela pode fornecer um plano individualizado para você, assim como educá-lo sobre como tirar o peso off e mantê-lo para a vida. Sem truques, apenas ajuda profissional e apoio genuíno !! Um nutricionista pode ajudar com o planeamento do menu e pode ajudá-lo a trabalhar através de fome, etc ... por trabalhar com você sobre essas questões. Um centro de perda de peso, tais como Weight Watchers não vai fazer isso! Weight Watchers oferece-lhe pontos, mas não dá detalhes suficientes a respeito de onde esses pontos devem ser provenientes de quando se trata de todos os grupos alimentares. Eles também não trabalhar com você sobre a modificação de comportamento, que é uma grande parte da perda de peso bem sucedida. Um nutricionista seria muito mais detalhado e você teria melhor sucesso!
Para encontrar um nutricionista em sua área ir para www.eatright.org.
Graças,
Kim Tessmer, RD LD
www. Nutrifocus.net
O que desencadeia ondas de calor? 5 alimentos surpreendentes na lista
10 vestidos de Sottero e Midgley Top-Pinned de 2017
Fotografia luxuosa com estilo de casamento na primavera, com dois vestidos de noiva caprichosos
Como iniciar uma rotina de exercícios se você estiver acima do peso
15 receitas clássicas de doces para faça você mesmo neste Natal
