A perda de peso - Meu Daughter
Pergunta
Oi, minha filha tem um grande problema. Ela é de cerca de 8-10kg excesso de peso e é muito infeliz com isso. Ela tem muito maus desejos de amidos especialmente e até mesmo muitos frutos. Mas seu outro problema é que ela tem um caso grave de transtorno da leitura /dislexia. Ela tenta muito difícil, mas se esforça muito para manter-se com seus pares. Ela insiste em colocar muitas horas extras de estudo e trabalho para manter-se. Ela trabalha quase todo o dia. Isto é muito demorado.
Basicamente, é não um exercício ou tipo de alimento ou tipo de medicina (Estou bastante desesperada), que irá ajudá-la a perder todos os seus quilos extras sem ser muito demorado?
Infelizmente acordar mais cedo ou cortando tempo estudando não é realmente uma opção.
Também você pode me dirigir a um local livre com receitas livres; os saudáveis, mas fáceis. Eu preferiria que eles seriam versões mais saudáveis de receitas clássicas), por exemplo. carne strogonoff saudável).
Obrigado e por favor responda minhas duas perguntas o mais rápido possível!
Resposta
Hi Allora, Um novo estudo apenas saiu e a conclusão foi de que as crianças com excesso de peso estão acima do peso devido à comida que eles comem.
Carboidrato alimentos deve ser limitado em crianças com excesso de peso. alimentos ricos em carboidratos pode causar ânsias de alimentos e permitir que a gordura para ser armazenado devido à produção de insulina. Limitar suco de frutas, massas, arroz, macarrão com queijo, biscoitos, bolachas e outros alimentos que estão cheios de farinha e açúcar. Ter seu lanche em carne magra, peixe, frango, legumes inteiros com baixa queda de gordura, gelatina sem açúcar, queijo magro ou de produtos lácteos e pão integral (limitá-lo a duas fatias por dia). Stroganoff só seria saudável se ele não continha o macarrão, assim que olhar para um livro low carb cozinheiro em sua biblioteca local, e escolher receitas que ela pode gostar e porções de tamanho medida corretamente. Ela deve caminhar pelo menos 30 minutos por dia e seguir um plano de alimentação mais baixo carb. Ela deve ser capaz de perder 1-2 libras ou cerca de 1/2 a 1 kg por semana, se ela fez isso. Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com
