Posso perder 40 libras em 96 dias?
Pergunta
oi eu queria saber o que é uma boa maneira i ca perder 40 = 50 libras por 01 de julho? Se 40 é demais o que é uma quantidade reasonabl e como posso perdê-lo? im 20 do sexo feminino apenas no caso você queria saber
Resposta
Hi Tiffany,
Vamos calcular. Você tem 96 dias para perder aquelas libras por isso é cerca de 0,5 libra por dia. Para perder uma libra, você deve queimar 3500 extra de Cal., A perder 0,5 libra, seria menos 1750 Cal. um dia comparando com as suas necessidades diárias de energia.
Para gravar essa quantidade de gordura através da restrição de calorias sozinho, você teria que ir em uma dieta de calorias muito baixo, mesmo inferior à clínica, que é cerca de 800 Cal. por dia e é perigoso sem supervisão médica
para queimá-los através do exercício, você teria que fazer por 3 horas todos os dias:.
aeróbica
ciclismo 12-13,9 mph
jogo de futebol ou frescobol
patins patinagem
correndo 5 mph (12 min /milha)
ou, por 1 hora 45 min. todos os dias:
executando 7 min /milha
cortar madeira
escalada
Realisticamente, exercitando muito e comer direito tipos de alimentos, você pode diminuir o seu apetite. Nossos dieters Bantadiet.com informou que, sem thay restrição calórica intencional comeu cerca de menos do que normalmente em cerca de 1/3. No entanto, a sua perda de peso variou muito, de uma libra de uma semana para 11 libras por semana, além de que variou em um dieter de semana a semana, dependendo da fase de dieta e peso anteriormente perdido. Então, você vê, não há answeer simples para a sua pergunta.
Tanya Zilberter
