Ignorando breakfast
Pergunta
Oi, eu tenho 21 anos. Eu atualmente pesa 85 kg e eu costumava treinar peso extensivamente. Atualmente eu sofrem de lesões irritantes e decidiram fazer uma longa pausa (cerca de 1 ano). Recentemente me deparei com um livro que afirma que refeição da manhã é suposto ser ignorada e que um homem deve consumir apenas uma refeição por dia, à noite, após o que o corpo descansa e reparação ocorre. Ele diz que 3 refeições por dia, ou melhor, 5-6 pequenas refeições por dia (como propagado por muitos nutricionistas) só carrega o estômago e pâncreas mais. Ele também diz que a refeição da manhã vai desencadear sistema nervoso parassimpático fazendo-nos letárgicos; Considerando que é preciso estar alerta e rápido na parte da manhã e da tarde para trabalhar corretamente. Agora .... a coisa é que eu dei-lhe uma tentativa por uma semana e eu me senti muito bem. Eu só tinha almoço e jantar e pequeno-almoço completamente ignorado. Eu nunca me senti com fome e nunca me senti cansado. Todos esses anos, eu nunca senti fome no período da manhã e sempre me senti sonolento depois de um pequeno-almoço pesado. Mas fiquei surpreso ao ver como saltar o pequeno almoço me fez sentir melhor e mais leve. Por favor me dê sua opinião sobre isso.
Muito obrigado
Resposta
5-6 pequenas refeições é o que eu recomendo. Comer uma refeição faz com que o corpo para entrar em modo de sobrevivência. Isso significa que o corpo diminui a sua taxa metabólica para queimar menos calorias que são necessários para apoiar a sua vital órgãos, pulmões, coração, rins, fígado e assim por diante. Comer uma refeição grande faz com que seu corpo a trabalhar mais para processar o alimento que você está eating.You pode ter se sentido bem, mas sem a alimentação de seu corpo corretamente, eventualmente, seu corpo vai começar a funcionar mal. A boa dieta e comer no tempo e várias vezes por dia de controle de seus níveis de insulina, função cerebral, digestão, e muitas outras funções do seu corpo.
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