Habitualmente comendo pouco: como perder peso
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Pergunta
Olá, e eu sou 30 anos de idade do sexo feminino que precisam perder 10 kg (em um tempo razoável período de 6 meses). Meu problema é que eu já comer muito pouco. Eu raramente têm pequeno-almoço, para o almoço eu sempre comer algumas refeições caseiras (média porção de 250g), e eu normalmente não comer o jantar também. Mas às vezes, quando eu tenho o jantar eu comer muito (por exemplo. Eu posso comer metade de um pão) .Eu nunca praticaram qualquer dietas. Eu não estou encontrado de exercício. Eu não levar uma vida particularmente activa, mas eu tento ir a pé a maior parte do tempo. Eu estou esperando que você terá um conselho e responder a esta pergunta basicamente simples, o que devo fazer para alcançar meu objetivo de perder peso de uma forma natural e saudável?
Obrigado
Resposta
Olá,
Primeiro de tudo por que você precisa para perder peso? Perguntando porque, uma vez que você comer tão pouco, você pode querer avaliar a sua composição corporal. É sua gordura você quer perder, como muito do que você realmente tem? Dependendo você resultados desta avaliação, não pode ser completamente diferentes respostas para sua pergunta. Por favor, vá para http://bantadiet.com e para o plano de dia 1. Baixar calculadoras e fazer os testes de gordura corporal e fitness. Você pode querer ir para o dia 2, etc. se você gosta do que vê. É totalmente gratuito.
Não hesite a me fazer perguntas que podem ocorrer no curso de sua leitura.
Tanya Zilberter
