Fibre intake.
Pergunta
Hi.
I sofrer mal de pilhas, mas também tem eczema quando comer produtos de trigo tão encontrá-lo muito duro para conciliar o problema da fibra eficaz ingestão, mantendo a pele boa aparência. A minha pergunta é quais são os melhores alimentos para a alta fibra que não contêm trigo e i pode esperar para se recuperar de minhas pilhas, ganhando minha fibra de apenas estes alimentos e evitar o trigo?
Resposta
Hi James,
Eu não posso dizer se a fibra vai curar as pilhas, mas com certeza é bom para a regularidade e muitas outras razões.
Fibra é encontrado em muitas frutas, nozes e vegetais, também.
Beber muita água (6-8 copos por dia) também ajuda as fezes de tornar-se duro e seco.
fibra de aveia pode funcionar para você. Você pode realmente pulverizar aveia em um processador de alimentos para fazer farinha e, em seguida, usar isso para assar bolos ou biscoitos.
Oatmeal é bom, assim como os cereais de aveia como Cheerios.
Outra boa fonte é Metamucil . É a fibra de psyllium, uma planta. Você compra isto em uma farmácia, de balcão (sem receita médica). É um pó você misturar na água ou outras bebidas. Comece com uma porção por dia e trabalhar seu caminho até 2 ou 3.
Aumentar a ingestão de fibra muito rapidamente pode causar gases e distensão abdominal, então não tente todas essas sugestões de uma vez!
Laurie
