Colesterol problem
Pergunta
Meu médico disse que meus níveis de colesterol e de triglicérides estão altos, mas não realmente dizer o que comer para obtê-lo para baixo, ela só me deu "Crestor" pílulas. Eu sou 61 y /o I tem DPOC e dificilmente pode dar a volta por causa da minha não ser capaz de respirar. Eu não posso nem andar 10 pés a minha casa de banho que eu não estou xingando e fumando e entrando em um ataque de pânico antes de eu chegar lá. Portanto, é impossível andar ou ficar muito exercício. Estou 100 lbs. excesso de peso, por causa disso, mais de estar em "Prednisona" muito ter colocado as libras por diante. Eu sei que você é suposto a comer mingau de aveia para ajudar seu colesterol descer e eu comê-lo às vezes. Eu realmente não comer tudo o que muito porque eu não sou ativa e não ficar com muita fome. Mas eu não sei mais o que comer, que é bom para baixá-lo. Meu outro docter me disse para perder peso e não comer mais de 1200 calorias, mas eu tentei isso e 1200 calorias não é suficiente para me manter de morrer de fome, (ou se sentir como eu sou) Eu acho que o que estou pedindo é o que eu deveria estar comendo para abaixar o meu colesterol e triglicerídeos e perder peso quando eu não posso começar qualquer exercício? Obrigado, Mary
Resposta
Maria,
nossos níveis de colesterol são determinados principalmente por nossa genética (cerca de 85-95%) e apenas um pouco a nossa alimentação (cerca de 1-15%). Uma vez que muitas pessoas com colesterol alto não pode obtê-lo para baixo o suficiente apenas com dieta, medicamentos são a única maneira de chegar ao gol.
Quando se trata de nossa dieta e os níveis de colesterol, você deve evitar gorduras saturadas (gordura animal) e ácidos gordos trans (óleos parcialmente em margarina e alimentos fritos hidrogenado). Essas gorduras aumentar o nosso colesterol total e LDL (mau colesterol). Você pode obter mais informações sobre dieta, ir aqui: http://home.comcast.net/~lipid-clinic/diet.html
triglicérides podem ser altamente determinada por nossas dietas. Triglicerídeos são aumentadas por comer muitos carboidratos simples, tais como; açúcares, grãos processados, doces, biscoitos, bolos, refrigerantes, suco de frutas e álcool. Além disso, as pessoas que não recebem qualquer exercício e estão acima do peso tendem a ter níveis de triglicérides superiores. Você pode obter mais informações sobre os triglicéridos, clique aqui: http://home.comcast.net/~lipid-clinic/triglycerides.html
Quanto ao seu peso e seu apetite, você está me dizendo duas histórias diferentes . Primeiro você diz: "Eu realmente não comer tudo o que muito porque eu não sou ativa e não ficar com muita fome." Então você diz: "1200 calorias não é suficiente para me manter de morrer de fome, (ou se sentir como eu sou)."
Parece que você precisa encontrar um meio termo - mais de 1200 calorias e menos de o que você está comendo agora. A linha inferior é - você precisa comer saudável, mas menos para perder peso. Por favor, consulte o link dieta que eu forneci acima. Eu sei que Prednisona provoca ganho de peso, mas não é 100 libras.
Seria ótimo se você pudesse entrar em uma aula de exercícios de reabilitação supervisionado para ajudá-lo em melhor forma. Ou uma classe de reabilitação cardíaca ou pulmonar poderia realmente fazer maravilhas para a sua respiração, fitness ea maneira geral se sente. A Associação Americana de Cardiovascular e Reabilitação Pulmonar (AACVPR) lista muitos dos programas no país (mas não todos). Vá para este link e escolher o seu estado: http://www.aacvpr.org/resources/search_program.cfm
Ou, converse com seu pneumologista sobre encontrar um programa perto do seu. Muitas vezes, o seguro vai pagar por 2-3 meses de reabilitação (restrições). Além disso, pode haver um programa comunitário associada ao hospital, YMCA ou centro de idosos. Pergunte ao seu médico ou o serviço pulmonar ou respiratória no hospital.
Boa sorte e pendurar lá.
Todd
www.lipid-clinic.com
