Grande artigo Com a abundância de insights sobre Cuidados com os olhos

DICA!
Contato um oftalmologista para agendar uma entrevista. Para encontrar um bom médico perto de você, pergunte a sua família e amigos ou verificar o feedback de pacientes e opiniões on-line.

Tem conhecimento suficiente sobre os cuidados de olho para se certificar de que eles se manter saudável? Você já viu um oftalmologista recentemente? Se ele tem sido um tempo, ou se você não cuidar bem de sua visão, agora é um bom momento para reconsiderar a sua atitude.

DICA!
É importante saber óculos de sol não são criados igual. Certifique-se os óculos que você usa são capazes de bloquear a perto de 100% do UVB e raios UVA.

Óculos de sol são importantes para usar durante todo o ano, mesmo no inverno. Faz sentido, considerando a neve reflete muita luz. Até mesmo as nuvens estão fora, os raios do sol estão fora e pode ser prejudicial para os olhos.

DICA!
Sua dieta pode afetar a sua saúde ocular. A pesquisa mostrou que a ingestão de alimentos com boas quantidades de zinco, ácidos graxos ômega 3, vitamina C e vitamina E pode prevenir a degeneração macular e catarata, bem como outros problemas oculares.

Certifique-se de que você está ciente de sua família história olho para determinar se você precisa prestar muita atenção para possíveis problemas. Você pode ter o seu teste de optometrista para condições hereditárias que você descobrir sobre. Quanto mais cedo um diagnóstico pode ser feito o tratamento mais cedo você pode obter para ele, que pode fazer uma enorme diferença.

DICA!
Se você ainda acontecem a fumar cigarros, agora seria o momento parar. Embora a maioria das pessoas sabe sobre o dano pulmonar potencial de fumar, muitas saudades que seus olhos sofrem também.

Sua dieta pode afetar a sua saúde ocular. Estudos têm demonstrado que o consumo de alimentos ricos em vitaminas C e E, ácidos graxos ômega-3, e zinco pode prevenir a catarata e degeneração macular, entre outras condições do olho. Comer pelo menos uma porção por dia a partir de escolhas entre escuro, vegetais folhosos, laranja, nozes, feijão e frutos do mar como o atum ou salmão.

DICA!
Conheça a sua história olho família. Um monte de condições oculares são genética e será mais fácil para um médico para ajudá-lo se você souber de seus riscos.

Aumentar a quantidade de ácidos graxos ômega-3 em sua dieta é uma ótima maneira de cuidar de seus olhos. Use alimentos que têm este nutriente, como parte de sua dieta diária. Alimentos que fazem esta lista incluem vegetais de folhas verdes, salmão, atum, linguado e muito mais. Você deve ao comer pelo menos uma porção por dia.

DICA!
Omega-3 suplementos desempenham um papel importante no cuidado do olho. Seria uma boa idéia para você para integrar alimentos que contêm esse nutriente em sua dieta.

Usar óculos escuros para proteger sua visão. Mesmo durante dias nublados, os raios UV têm sido conhecida a danificar a pele e os olhos. Quando você decidir sobre um par de óculos de sol, escolher aqueles que oferecem proteção UV. Eles podem custar um pouco mais, mas vale a pena quando se considera que a sua saúde ocular está em jogo.

DICA!
Se você se encontra a piscar, muitas vezes, ela pode ou não ser um problema com seus olhos. Se os olhos secos não é o seu problema, você pode ter um tic nervoso por causa do stress.

Há muitas coisas que podem causar problemas oculares. Você precisa saber os princípios do cuidado do olho. Esta informação deve ser aplicada em sua vida o mais rapidamente possível.