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우화
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Keke Palmer는 모자를 많이 씁니다. 가장 최근에는 Peacock의 The Burbs에서 화면을 훔쳤습니다. , 하지만 그녀는 9살 때부터 공연을 해 온 에미상 수상 여배우이자 프로듀서, 가수, 팟캐스트 진행자이자 2살 아들의 엄마이기도 합니다. 그리고 목록에 여러분이 몰랐을 수도 있는 또 다른 직함도 있습니다. 바로 필라테스 강사입니다.
이전 여성 건강 표지 스타는 몇 년 전 필라테스와 사랑에 빠졌고 기본적으로 그 이후로는 뒤돌아보지 않았습니다. 이제 그녀는 양식에 올인하고 있습니다. 이미 매우 바쁜 일정에도 불구하고 Keke는 공인 강사가 될 시간을 찾아 새로운 웰니스 플랫폼 Practice by Palmer 출시를 준비하고 있습니다. (스타가 주도하는 필라테스 운동이 예정되어 있음) 필라테스에 집착하는 Fabletics x Keke Palmer를 위한 그녀의 새로운 액티브웨어 콜라보레이션을 축하하고 있으며 오늘 출시됩니다.
필라테스 x 리프트 프로그램을 사용해 보세요
이 모든 것에서 팔머의 궁극적인 목표는 무엇일까요? 필라테스를 누구나 쉽게 접할 수 있도록 합니다. 그녀는 Women's Health에 "나에게 있어서 그것은 [필라테스]를 이렇게 강렬한 엘리트 운동으로 만드는 것이 아닙니다."라고 말했습니다. . “모든 사람이 사용할 수 있어야 합니다.”
그녀는 강렬한 심장 강화 운동과 근력 운동을 선택했는데, 끝날 때쯤이면 거의 숨을 쉴 수 없을 것 같은 느낌이 들었습니다. 하지만 엄마가 된 후 그녀는 충격이 덜한 운동 방법을 찾다가 결국 필라테스를 시작하게 되었습니다. 그녀는 그것을 좋아했습니다. 그녀는 매일 가기 시작했습니다. Keke는 "단순히 몸매를 회복하고 자살하려는 노력보다는 기분을 좋게 만드는 것에 대한 것이 더 중요해졌습니다."라고 Keke는 말합니다.
처음부터 Keke는 강사가 필라테스에 대한 개인의 경험에 얼마나 많은 영향을 미칠 수 있는지 확인했습니다. 그녀의 선생님(Liana Levi, Bree DeLash 및 Laura Halls 포함)은 그녀에게 공감하는 근력 훈련 및 기타 운동 요소를 통합하여 클래식 필라테스에 자신만의 방법을 적용했습니다.
"웰니스는 모든 사람을 위한 것이어야 합니다. 완벽할 필요는 없고 단지 본인만의 것이어야 합니다."몇 년 후, Keke의 필라테스 강사 중 한 명이 그녀에게 가르치는 것을 고려해 본 적이 있는지 물었고 자격증을 취득하도록 격려했습니다. 그래서 그녀는 그렇게 했습니다. 그러나 여러 ISSA(국제 스포츠 과학 협회) 자격증을 보유하고 있음에도 불구하고 Keke는 자신의 발전이 아직 끝나지 않았다고 말합니다. “필라테스는 끊임없이 배우고 있는 것입니다.”라고 그녀는 말합니다. "실습에 대해 계속해서 배우고 교사로서 더 발전하기 위해 가능한 한 많은 인증과 워크샵을 얻으려고 노력하고 싶습니다."
현재 Keke는 올해 말까지 진행되는 물리 치료 기반 필라테스 방법인 Polestar Comprehensive로 또 다른 훈련 과정을 수강 중이며 BASI(Body Arts and Science International) 필라테스 자격증 시험 결과를 기다리고 있습니다.
필라테스는 오늘날 가장 인기 있는 운동 방법 중 하나이지만 표면 바로 아래에는 오랫동안 독점(때로는 독성)의 공기가 솟아오르고 있었습니다. 이는 리포머 및 부티크 수업의 높은 비용, 날씬함과의 연관성 또는 흰색과의 연관성 때문일 수 있습니다.
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하지만 모든 것이 바뀌기 시작했습니다. 특히 Keke가 이에 대해 할 말이 있는 경우 더욱 그렇습니다. Keke는 필라테스 수업 앞에서 매트 위로 올라갔을 때 매트가 위험하지 않고 다가가기 쉬운 느낌이기를 원한다고 말합니다. 그녀는 모든 사람에게 전문가 수준이 되도록 압력을 가하는 강사가 아닙니다. 그녀는 사람들이 있는 그대로 와서 즐겁게 지내고 자신을 동료로 여기기를 원합니다.
결국 그것이 수업을 성공하게 만드는 요인입니다. "사람들이 격려를 받을 때 당신은 사람들과 당신 자신으로부터 최선을 다합니다. 이것은 엘리트주의적인 환경이 아닙니다."라고 그녀는 말합니다. "[나의 접근 방식]은 웰니스를 민주화하는 또 다른 방법입니다. 웰니스는 모두를 위한 것이어야 하며 완벽할 필요는 없고 여러분의 것이어야 하기 때문입니다."
실제로 필라테스는 사람들의 몸이 더 좋게 느껴지고 움직일 수 있도록 도와줍니다. “기본적으로 필라테스는 이동성에 관한 것입니다.”라고 Keke는 말합니다. 그녀는 사람들의 일상적인 움직임을 돕기 위해 운동을 창안한 조셉 필라테스의 방법으로 다시 돌아가고 있음을 깨닫습니다. Keke에게 필라테스는 화려한 고강도 심장 강화 운동보다는 의자에서 일어나거나 캐비닛에 손을 뻗는 등 일상적인 활동을 지원하는 등 일반적인 기능을 강화하도록 돕는 데 더 중점을 두고 있습니다.
“정말 격려가 되지만, 숨을 쉬고 자신에게 몰입할 수 있는 순간도 있도록 만들고 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. "그리고 나는 또한 확실히 농담을 하고 있습니다."
아마도 Keke에게 있어서 필라테스를 가르치는 것은 공연하는 것과 매우 흡사하기 때문일 것입니다. 수업을 이끄는 것은 그녀가 외부 생활로부터의 탈출이든, 자신감 향상이든, 아니면 단지 훌륭한 운동이든 간에 사람들에게 긍정적인 출구를 제공할 수 있게 해줍니다. "당신이 모두에게 무언가를 주었다는 사실을 아는 것만으로도 기분이 좋습니다"라고 그녀는 말합니다.
강사로서 Keke의 목표는 바로 긍정적인 것에 기여하는 것입니다.
“특히 세상과 연예계에서 항상 일어나고 있는 모든 일이 있는 오늘날에는 강사가 되는 것이 실질적인 봉사 방법처럼 느껴집니다.”라고 Keke는 말합니다. "연주자로서도 항상 그런 일을 해왔기 때문에 이것이 제가 더 명확하게 할 수 있다고 느끼는 방식입니다."
Halle Newman은 뉴욕에 거주하는 프리랜서 저널리스트이자 카피라이터입니다. 그녀가 글을 쓰지 않을 때는 아마도 말차를 들고 센트럴 파크를 산책하거나 새로운 댄스 수업을 듣고 있을 것입니다.