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おそらく、医師が患者を海の近くに送り、太陽の光を浴び、塩辛い空気を吸うことができるという話を聞いたことがあるでしょう。それはなぜですか?また、本当に効果があるのでしょうか?
塩療法 - ハロセラピーまたは洞窟療法とも呼ばれる - には、細かい塩の粒子を呼吸することが含まれます。海の空気には塩分が含まれていますが、乾燥した塩（塩の洞窟や塩吸入器で見つかる）は、ハロセラピーのより強力な形態であると考えられています。
私がハロセラピーについて初めて知ったのは、母がポーランドをバックパックで旅し、唯一無二の水彩画とヴィエリチカの治癒岩塩坑の興味深い物語を持ち帰ったときでした。
ヴァイリチカ鉱山は、1800 年代にフェリックス・ボコウスキー博士によって有名になりました。彼は、仕事によって悪影響を受ける炭鉱労働者とは異なり、塩鉱労働者は平均よりも呼吸機能が優れており、肌が若々しく見えることに気づきました。 (STA)
ボコウスキー博士は、彼らの丈夫な健康は乾燥した塩分を含んだ空気を吸うことによってもたらされると考え、鉱山の一部を保養地に改造しました。彼のプロジェクトは世界情勢の影響で一時中断されましたが、第二次世界大戦中に塩の洞窟に隠れていた間に患者の健康状態が改善したことを医師が発見したため、後に復活しました。
この投稿では、塩療法を裏付ける研究の一部を紹介し、自宅で塩療法のメリットを得る簡単な方法を紹介します。
アレックス・アインゴーン博士によると、塩療法には2つの方法があります。まず、ヒマラヤ塩はマイナスイオンを放出し、「傷ついた細胞や病気の細胞は電子が不足しているため、体を電子が豊富な環境に置くと、吸収によって細胞に利益が得られ、治癒します。」 (ルイス) マイナス イオンというと「うわー」という言葉に聞こえる場合は、その利点について WebMD のこの記事をチェックしてください。
第 2 に、彼は「塩は微結晶の形で、上皮細胞（体の保護と分泌にとって最も重要な細胞の 1 つ）に対して防腐、抗菌、抗真菌、抗ウイルス効果があります。塩は細胞の炎症や粘液を強化するのを助け、体から炎症や粘液を取り除くことができます。」
1. 免疫サポートと炎症の軽減 – 塩療法は抗炎症作用に加えて、免疫系の過敏症 (IgE 反応) を落ち着かせるのにも役立つと肺研究所は述べています。
2. 体の粘液/ 副鼻腔のサポートを助けます – アメリカ肺協会の上級科学顧問であるノーマン・エデルマン博士によると、「細かい塩の粒子が吸入されると、それらは気道の内壁に落ちて気道に水を引き込み、粘液を薄くして[透明]を上げやすくするため、人々の気分が良くなります」と述べています。 (アラ)
3. ストレス解消と気分のサポート – アインゴルン博士が上で述べたように、ヒマラヤ塩はマイナスイオンを放出します。WebMD によると、マイナスイオンは「無臭、無味、目に見えない分子で、特定の環境で私たちが大量に吸い込むものです。山、滝、海岸を思い浮かべてください。血流に到達すると、マイナスイオンは生化学反応を引き起こし、気分化学物質であるセロトニンのレベルを上昇させ、…ストレスを緩和し、日中のエネルギーを高めるのに役立つと考えられています。」
4.解毒 – 私のベイパーラビングのレシピでは、うっ血の目的について話しています。それは、病原体を捕らえて体外に出すことです。塩療法は、体が粘液を除去できるように粘液を薄くすることで、体が刺激物や病原体をより効率的に除去するのに役立ちます。
5. より深い睡眠 – 塩療法は 2 つの方法で睡眠を助けます。まず、ストレス反応を落ち着かせます。ストレスはコルチゾールを生成し、コルチゾール（別名睡眠ホルモン）の流れを阻害します。ストレス反応をリセットすることで、体は適切なタイミングでメラトニンを生成できるようになります。 (ブルーライトはメラトニンの生成も阻害するため、私は夜にこのブルーカット メガネをかけています)
塩分吸入器が安らかな夜をサポートできるもう 1 つの方法は、睡眠を妨げることがある呼吸器の問題を緩和することです。
ハロセラピーは塩が非常に乾燥しているときに最も効果を発揮するため、エッセンシャルオイルを追加することはお勧めできません。また、エッセンシャル オイルは塩を徐々に分解し、時間の経過とともに吸入器の効果が低下する可能性があります。
最も人気のある 2 つの方法は、耳痛に対する温かい塩の靴下（塩の抗炎症作用を考慮すると非常に理にかなっています）と、副鼻腔を浄化するためのネティポットです。
ネティ ポットは私の子供たちにとって少し難しいので、うっ血しているときは Nasopure の「Nicer Neti」ボトルを使用しています。
私は Plant Therapy のこの塩吸入器を使っていますが、とても気に入っています。チップを口に当てているので、吸入器を共用しないのが最善です。したがって、必要な家族ごとに 1 つずつ注文するとよいでしょう。
まず、購入した吸入器に付属の説明書に従って、吸入器に塩を加えます。
使用方法は、吸入器を口に当てて深く吸い込み、鼻から吐き出します。必要に応じて、吸入器からもう一度呼吸することも、通常の呼吸と吸入器での呼吸を交互に行うこともできます。ほとんどの人は、吸入器を 1 日あたり 10 ～ 20 分間使用します。その時間を 5 分単位で区切って行う人もいれば、番組を見たり本を読んだりしながら一度に行う人もいます。
試してみたいと思いませんか？ Plant Therapy のヒマラヤ塩吸入器は、こちらから注文できます。
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