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タンポポのようにデトックス、消化、ホルモンバランスを整えるなど、多くのハーブにはさまざまな用途がありますが、アルニカはある領域、つまりぶつぶつや打撲傷に本当に効果があります。 アルニカ モンタナ オオカミの悩みやヒョウの悩みとも呼ばれる黄色い山菊は、毛細血管を拡張し、白血球の流れを刺激すると考えられており、伝統的にスイスの登山家によって筋肉痛を防ぐために使用されてきました。 (出典)
ニューヨーク・タイムズ紙によると、「科学者たちは、それが効果があるという十分な証拠を発見した。2007年に発表されたあるランダム化研究では、手に変形性関節症を患っている204人を調査し、アルニカゲル製剤は毎日のイブプロフェンと同じくらい効果があり、副作用も最小限であることが判明した。膝関節炎を持つ79人を対象とした別の研究では、患者がアルニカゲルを1日2回、3～6週間使用すると、痛みとこわばりの大幅な軽減を経験し、機能が向上しました。」
アルニカには、薬局にある他の多くのハーブではあまり考慮されていない安全上の予防措置がいくつかあります。たとえば、プランテン、カレンデュラ、イエロードック、タンポポはすべて、体内でも体外でもかなり安全です。アルニカは外部にのみ使用し、閉じた傷にのみ使用し、最長約 6 週間の短期間のみ使用してください。これらの基準により、arnica は次のような一時的な問題に最適になります。
アルニカの治療作用は、皮膚にこすり付けられた領域の血管拡張をサポートする能力によってもたらされます。これは血流の増加に役立ちます。これは、怪我に対する氷療法と温熱療法に関するこの記事で説明したように、患部の治癒をサポートするために必要な栄養素をもたらすと同時に、損傷部位から老廃物を運び出します。
薬草学者のカミ・マクブライドさんは予防的にアルニカも使用しています。特に長いハイキングなど、通常よりも筋肉を使うことがわかっている場合は、翌日の筋肉痛を軽減するために、事前にアルニカを配合したオイルを全身に塗ります。 (出典:手作りヒーリング ハーバル オイル コース)
アルニカの花は、注入オイルまたはクリームとして最もよく使用されます。私の自家製アルニカ オイルとアルニカ クリームのレシピについては、ここをクリックしてください。
アルニカを購入する際に留意すべき点は、アルニカはユナイテッド・プラント・セーバーズによって要注意種としてリストされているため（現在絶滅の危機に瀕していないが、潜在的に危険にさらされている）、特に持続可能な方法で収穫または栽培されていると指定されたアルニカを購入することが重要であるということです。持続可能な収穫植物は通常野生から採取されますが、種の健康を維持するために一部は残されます。栽培されたアルニカは、治療用途に使用できるようにすることに専念している農場で栽培されています。栽培されたハーブを購入することは、農家をサポートし、価値のあるハーブの継続的な生産を支援するための優れた方法です。
アルニカクリームの小さな瓶は30ドル以上かかりますが、アルニカオイルやアルニカクリームの作り方を学ぶことは非常にコスト効率が高く、でこぼこしたあざのような状況に非常に便利です。オーガニックの乾燥アルニカの花はここで購入できます。また、私のアルニカ クリームのレシピもここにあります。
アルニカは尊敬すべきハーブです。内部的には多くの臓器に損傷を与える可能性があり、外部的には人によっては炎症を引き起こす可能性があります。次のシナリオでは決して使用しないでください。
アスターなのでブタクサアレルギーの方は注意してください。また、推奨ガイドラインに従って使用して炎症を感じた場合は、使用を中止し、別のハーブに切り替えてください。
上記の安全上の注意事項に加えて、植物安全ハンドブック第 2 版には、アルニカ注入液や花のチンキ剤の過剰摂取が流産を引き起こしたと記載されています。彼らは、授乳中のアルニカの安全性を確認する研究は報告していません。アビバ・ロム医師、RH (AHG)、助産師は、妊娠中の腰痛、筋肉痛、関節痛、乳房の痛みに対して、たとえ毎日でもアルニカを局所的に使用することを、『自然妊娠ブック』第 3 版で推奨しています。 (もちろん、一般に、毎日使用できるのは最長 6 週間だけであることに注意してください。)
問題ありません。無料の電子ブックを作成しました – キッチン アポセカリー:食料庫の材料を使った 25 以上の自然療法 – ニュースレターに登録していただいた方へのプレゼントとして。また、妊娠中や授乳中のママのための安全なエッセンシャル オイル、限定のギフトやクーポン (最近、欲しい人に無料のココナッツ オイルの瓶をプレゼントすることができました!)、その他の特典に関する最新情報も投稿すると届きます。
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著者について: この記事は、Heather Dessinger と Lori Valentine Rose 博士 (PhD) の共著です。ローズ博士は、大学の生物学、栄養学、ハーブ、ウェルネスのインストラクターであり、認定栄養士（CNP）、米国薬草協会の登録薬草医であり、ホリスティック栄養学の認定医でもあります。彼女は、国内で最も徹底的で手頃な価格の学位付きウェルネス プログラムであるヒル カレッジ ホリスティック ウェルネス パスウェイを作成、開発、指導しています。彼女は愛と光を広めることが大好きで、他の人が自分の夢を実現し、この世界をより素晴らしいものにできるよう、内面も外面も素晴らしいと感じるよう手助けするのが大好きです。