8 Amazing benefici per la salute di Salt

Abbiamo sempre consigliare alle persone di ridurre l'assunzione di sale nella loro cibo, in quanto può causare la pressione sanguigna ad aumentare. Mentre questo è vero, non dobbiamo evitare completamente di sale nel nostro cibo.

Il sale ha molti benefici nel nostro corpo, come si può dire che regola molte funzioni importanti nel corpo che non siamo normalmente consapevoli di .

sale, noto anche come cloruro di sodio, aiuta a migliorare il funzionamento della ghiandola tiroidea e controlla anche il nostro peso, in quanto aumenta la velocità con cui si bruciano le calorie del cibo.

Se la qualità del sale è il sale dell'Himalaya o di mare, allora è molto meglio per la vostra salute.

Salt impedisce anche la carenza di magnesio, in quanto contribuisce a mantenere questo minerale nel nostro corpo. Una dieta a basso contenuto di sale comporterà l'escrezione di magnesio, calcio e potassio nelle urine, e il nostro corpo sarà carente in questi importanti minerali.

L'assunzione giornaliera raccomandata di sale dovrebbe essere 2300 mg al giorno e non di più. Per le persone che hanno superato i propri 50, l'assunzione di sale raccomandata dovrebbe essere di circa 1500 mg al giorno.

Tuttavia, se uno ha problemi ai reni e pressione alta, lui /lei deve evitare il sale e consultare un medico per quanto riguarda il modo molto sale da prendere.

Diamo uno sguardo ai benefici per la salute di sale nel nostro cibo.

Perdita di peso

Avendo una quantità raccomandata di sale nella nostra cibo aumenterà il nostro metabolismo, ciò significa che il tasso al quale sono bruciati calorie sarà aumentata. Il cibo non sarà memorizzato come grasso, ma sarà utilizzato a fini energetici. Salt abbassa anche i livelli di cortisolo, e quindi aiuta nella perdita di peso.

migliora la funzione della tiroide

sale migliora la formazione e la secrezione degli ormoni tiroidei T3 e T4 dalla tiroide, impedendo così l'ipotiroidismo. Sale impedisce la secrezione dell'ormone dello stress, il cortisolo, che è dannoso per la tiroide.

Evita Diabetes

sale nei controlli del corpo e normalizza l'eccesso di zucchero nel sangue, facendo in modo efficace il lavoro di insulina. A volte, a causa della resistenza all'insulina, l'insulina non riconosce zucchero per trasportarlo in cellule del corpo dal sangue. Questa resistenza all'insulina può essere una delle ragioni per il diabete. Così, una dieta molto povera di sale può causare resistenza all'insulina.

AIDS in una digestione corretta di cibo

L'acido presente digestivo nello stomaco per digerire il cibo è chiamato acido cloridrico e sale, che è il cloruro di sodio, aiuta nella formazione di acido dello stomaco. Bassa acido cloridrico nello stomaco significa cattiva digestione, gas e gonfiore.

Sali vi aiuta a dormire bene

Sale aumenta il tasso metabolico e previene la secrezione di ormoni dello stress nel corpo. Questo aiuta a rilassarsi la nostra mente e il corpo, e quindi abbiamo un sonno della buona notte. La maggior parte delle persone che hanno una dieta a basso contenuto di sale si lamentano ogni giorno di sonno poveri.

riduce il tasso di mortalità

Uno studio ha dimostrato che il consumo di sale meno di 2300 mg al giorno può aumentare il tasso di mortalità. Questo significa che le persone che mangiano meno sale rispetto alla dose giornaliera raccomandata hanno maggiore probabilità di morire presto nella loro vita rispetto alle persone che consumano 2300 mg o più di sodio al giorno.

Impedisce di brivido e nervosismo

Salt impedisce anche l'eccesso di secrezione di adrenalina nel corpo. L'adrenalina è secreto in difesa del corpo, quando il corpo è in pericolo o di stress, per aumentare il battito cardiaco e altre funzioni vitali. la secrezione di adrenalina in eccesso può causare un aumento del battito cardiaco, brividi e nervosismo.

Tratta Allergy

Se si hanno reazioni allergiche, spruzzando un pizzico di sale sulla lingua può prevenire un attacco asmatico o freddo allergica. Questo è uno dei migliori benefici del sale.