bacche sono considerati alcuni degli alimenti più sani del mondo. Essi sono anche deliziosi. Questi supercibi dai colori vivaci sono una delizia per tutti i sensi, il che rende difficile resistere loro. E vi è alcun motivo per provare anche a resistere loro. Questi dolci gustosi sono confezionate con una serie di benefici per la salute.
Le bacche sono ad alto contenuto di antiossidanti e polifenoli, che aiutano a combattere le malattie croniche e il cancro. Avere una manciata di bacche ogni giorno contribuirà a ridurre il rischio di malattie cardiache pure.
bacche sono stati anche spettacolo per contribuire ad accelerare la funzione cognitiva. E 'un fatto ben noto che gli antiossidanti in bacche possono aiutare il corpo a combattere lo stress ossidativo che può essere causato dai radicali liberi, che potrebbero portare alla malattia. Garantire che si mangia una dieta ricca di antiossidanti contribuirà a migliorare la vostra salute. Incorporando bacche nella vostra dieta normale ha il vantaggio aggiunto di proteggere la pelle ei capelli, e prevenire alcune malattie
Ecco i 15 acini sani per avere nel piatto:
Mirtilli
Uno dei più noti e più favorita fonte di antiossidanti, i mirtilli sono giustamente guadagnati il titolo di superfood. I mirtilli contengono anche vitamina C, vitamina E e il resveratrolo che è un agente anti-cancro.
Ciliegie
Ciliegie hanno elevate proprietà antiossidanti. Essi contengono anche alti livelli di vitamina A e melatonina, che aiuta nel funzionamento del sistema immunitario. La loro pigmentazione rossa aiuta anche a ridurre il dolore e l'infiammazione.
Fragole
Le fragole sono un'ottima fonte di vitamina C e K. Le fragole sono anche ricchi di fitonutrienti antiossidanti conosciuti come i fenoli, che sono responsabili della protezione i nostri corpi dalle malattie.
More
more sono una ricca fonte di vitamina C, e e acido folico. More anche aiutare il corpo a combattere le infezioni.
Cranberries
Cranberries sono molto efficaci nel promuovere la salute del cuore. Essi contengono anche alti livelli di flavonoidi. Cranberries hanno anche alcune proprietà nutrizionali che aiutano nella prevenzione delle infezioni del tratto urinario (UTI).
Lamponi
I semi di lamponi sono una buona fonte di fibra insolubile. Lamponi contengono anche alti livelli di vitamina C e folati. Essi sono anche ricchi di ferro e potassio.
Uva spina
Uva spina sono molto efficaci nel promuovere le funzioni cognitive. Sono inoltre considerati molto benefico per la pelle e correggere in modo efficace una serie di problemi di pelle. Essi contengono anche alti livelli di vitamina C delle arance.
Mirtilli
mirtilli hanno un numero di proprietà che sono favorevoli per gli occhi. E 'stato dimostrato dalla ricerca che i mirtilli può aiutare a migliorare la visione notturna così come rallentare il declino della visione causati a causa di invecchiamento.
Lingonberries
Lingonberries contengono flavonoidi, che sono agenti anti-cancro efficaci . Essi sono anche una ricca fonte di magnesio, fibra, vitamina A e C.
Chokeberries
Chokeberries sono molto efficaci nel combattere contro una serie di malattie come problemi di malattie cardiache, cancro e renali. Essi sono anche ricchi di antiossidanti, flavonoidi, sali minerali, acido folico e vitamine B2, B6, E e C.
bacche di Acai
bacche
ACAI contengono potenti proprietà curative. Essi sono molto utili per stimolare i livelli di energia. Essi sono anche densi nei livelli di antociani, una sostanza che è associato con la salute del cuore e dei livelli di colesterolo abbassato.
Bacche di Goji
Queste bacche si trovano di solito nella parte orientale e associati con vitalità sessuale e la longevità. Essi sono particolarmente utili per la protezione del fegato così come per combattere il cancro. Essi sono ricchi di aminoacidi essenziali, sali minerali, vitamine, selenio, germanio e beta carotene.
Acerola Cherry
Questa frutta tropicale contiene 9 volte più vitamina C di si trova in un arancio. E 'anche alto contenuto di antiossidanti e di prevenzione aiuta a malattie cardiovascolari e il cancro.
Aronia
Aronia è altamente benefico per la salute causa degli elevati livelli di antociani e flavonoidi presenti in esso. È anche estremamente ricco di nutrienti come antiossidanti, polifenoli, minerali e vitamine. Ha anche proprietà astringenti.
Maqui Berry
Questa bacca saporito è ricco di vitamina C, ferro, potassio e calcio. Esso contiene anche alti livelli di antociani e polifenoli, e composti anti-infiammatori. Grazie ai suoi numerosi benefici per la salute, bacche maqui sono ora utilizzati negli integratori alimentari.
