Cosa mangiare durante il fine settimana

La maggior parte di noi piano la nostra dieta durante i giorni feriali, ma abbiamo voglia mantenere il fine settimana come giorni della frode. Questo è in realtà una buona idea perché si otterrà un certo tempo per binge mangiare i cibi preferiti e di nuovo tornare alla vostra dieta sana durante i giorni feriali

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Ma cosa succede se la sua non vi aiuta? Imbrogliare giorni non funzionano per i tossicodipendenti alimentari in quanto ancora una volta interrompere la loro dieta una volta che hanno un sapore loro cose preferite.

Quindi, cosa mangiare durante il fine settimana? Beh, tutto dipende da voi. Se avete la disciplina per gestire cheat giorno con grazia, mangiare tutto quello che si desidera di Domenica e di nuovo tornare alla dieta normale il Lunedi

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ma se il controllo se stessi è difficile, allora ecco alcuni suggerimenti per gestire la situazione. Dieta è prima di auto-controllo e poi su scelte alimentari. Inoltre, ricorda che helathy alimenti aiutano la mente rimanere disciplinati.

Bere acqua calda

Dopo il risveglio, iniziare la giornata con un bicchiere di acqua tiepida. Aggiungere qualche goccia di limone alla vostra acqua per aumentare il vostro sistema digestivo.

Non mangiare fuori

essere determinato a mangiare a casa invece di andare a un ristorante. Durante i fine settimana, in genere preferiamo mangiare fuori. Ma cucinare a casa in grado di offrire pasti sani e vi sarà anche bruciare le calorie mentre si suda in cucina.

Tenere Bianco roba

Il riso bianco, pane bianco e farine raffinate sono le problema. Tenere lontano e abbracciare cereali integrali pane e marroni, anche durante il fine settimana.

Bere acqua prima dei pasti

bere un bicchiere d'acqua 30 minuti prima di un pasto principale. Questo vi aiuterà a mangiare meno. Inoltre, se si sta andando fuori per partecipare ad una cena, bere molta acqua e di andare; si può mangiare meno

Mangia più insalate.; Non
Biriyani

​​Anche se si prepara Biriyani o qualsiasi altro cibo, cercare di mangiare più di insalate e meno del vostro Biriyani. Il Biriyani in grado di soddisfare le vostre voglie e l'insalata sarà comunque fornire nutrienti e ti fanno mangiare di meno di Biriyani.

Say No ai dolci, zucchero e caffè

Almeno di Domenica stare lontano forma caffè come non c'è bisogno di lavorare. Inoltre, tenere dolci e bevande zuccherate a distanza.

No ketchup su
weekend

Ketchup, condimenti, condimenti e altri prodotti alimentari trasformati sono un 'no', almeno nei fine settimana, come si ha il tempo di Cook e il tempo per la cura per la vostra salute.

non rimanere privato

non rimanere privati, come si tende a mangiare troppo quando ci si avvicina al tavolo da pranzo con la fame. Mantenere sgranocchiando una insalata ogni 2 ore su una Domenica. Questo può anche frenare il vostro desiderio per gli spuntini.