Non importa quello che fai, il numero sulla bilancia rimane la stessa. Ci sono diversi cambiamenti nella vostra dieta, nuovi esercizi, ma ancora la pancia sembra gonfio e grosso. Sapevate che ci sono alcune abitudini malsane che causano la pancia di rimanere grande e guardare brutto?
abitudini come il fumo catena, indulgendo in quelle ore felici al bar e binge eating porterà ad una pancia malsano. Questi tre abitudini sono un terrore stomaco e quindi non ore extra di esercizio in palestra vi aiuterà a ridurre la pancia. Dormire a destra dopo il consumo di cibo è un male per la salute in quanto non consente il tempo per il cibo per bruciare nel corpo. Il grasso, che non è bruciato, si accumulano attorno alla pancia, e quindi rendere si mette su più peso.
Guarda questo video per perdere il grasso della pancia - OGGI!
Tutti noi generalmente tendiamo a trascurare queste abitudini che influenzano notevolmente la nostra vita. Le abitudini che sono stati arruolati sotto dovrebbero essere di buon viaggio, se si desidera mantenere il vostro giro vita al minimo.
Date un'occhiata a queste cose è necessario rinunciare oggi.
Fumo
catena di fumare o di fumare porterà ad un ventre gonfio. Per fermare questa cattiva abitudine, provare a fare un punto per includere cibi amari nella vostra dieta per aiutare a superare la voglia di una sigaretta. Questo vi aiuterà a poco a poco a smettere di fumare. Si tratta di una delle abitudini peggiori che aiuti a ottenere un ventre.
essere pigro
Per essere nel giusto pigro dopo un pasto pesante non aiuterà a mantenere la pancia piatta. Uno dei peggiori abitudini da seguire che l'AIDS in una pancia è coricato e di riposo dopo un pasto pesante. Una passeggiata o seduti per un'ora o giù di lì per la digestione è necessario per sbarazzarsi di una pancia.
Binge Eating
Binge eating è un'altra cattiva abitudine di fermarsi. Quando si binge mangiare, uno è ignaro della quantità di calorie e porzioni dei consumi. Non appena si mette fine a binge eating, si vedrà la pancia piatta ottenere!
saltare i pasti
Saltare i pasti non aiuta a raggiungere un ventre piatto. Saltare i pasti aiuto nella gonfiore dello stomaco, che è doloroso. Mangiare ogni 2 ore, in proporzioni minori è meglio di indulgere in una buona quantità di cibo accatastati sul piatto. Questo è uno dei modi per sbarazzarsi di una pancia.
Happy Hours
ore felici fanno sentire felice, anzi. Ma, la quantità di calorie che è presente in una bevanda è sufficiente aggiungere a più avete perso. E 'meglio optare per il vino rosso, invece di bevande difficile come non aggiunge alla pancetta. Questa è una abitudine di fermarsi quando si cerca di perdere peso sulla pancia
Lite Yummy Prodotti
Lo sapevate che senza zucchero elementi -. Dieta gassate, a basso contenuto di grassi snack sono in realtà male alla salute . Questo tipo di alimenti che non si aiutano nel lungo periodo. I dolcificanti presenti in questi alimenti sono artificiali che innescano il metabolismo di aumentare il deposito di grasso dentro e intorno alla regione di pancia.
Nessun pane a tutte le nazioni
Si dice che il pane di grano intero e qualsiasi cereali con grano buono è buono per consumare. Questi alimenti permettono l'insulina a salire e ridurre la possibilità di aggiunta di grasso nella pancia a poco a poco. Una certa quantità di carboidrati aiuta anche nel processo di digestione. Molti stare lontano da pane da essi ritenuto di essere ingrasso. Non è un abitudine di stare lontano da quanto potrebbe dare la pancia.
cibi grassi
Si può pensare che fare un passo lontano da tutti i tipi di grassi è buono per il corpo. Questo non è vero. Una certa quantità di grassi deve essere consumato da voi, al fine di rimanere in forma e per darvi l'energia. I grassi monoinsaturi sono sani, ma, stare lontano da quelli che non lo sono!
Difficile Digestione
La digestione dopo ogni pasto è importante. Quando si prende una passeggiata dopo un pasto, se grande o piccolo, si consente il cibo per rompere in divisioni. Così questo aiuta a non permettere il grasso per ottenere memorizzato nella regione pancia.
dire di no a verdura
verdure sono un must per voi a consumare. Quando si dice di no a verdure - non consente al contenuto di fibre presenti nelle verdure per aiutare la digestione e per alleviare la costipazione
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