Non c'è dubbio che, tapis roulant sono le migliori opzioni possibili per ottenere un corretto esercizio cardiovascolare in ambienti chiusi. Ma, è importante sapere che utilizzando un tapis roulant nel suo modo corretto è importante per mantenere la salute del ginocchio. Utilizzando tapis roulant per un lungo periodo o in esecuzione su un tapis roulant con una postura sbagliata può danneggiare le ginocchia. Ci sono tendini e legamenti intorno le ginocchia che si collegano con i muscoli. Si tratta di strutture molto delicate, in modo che qualsiasi pregiudizio possa rendere la condizione worse.The lesione più comune ginocchio che possono verificarsi nel utenti tapis roulant è ginocchia del corridore o dolore dietro la rotula, che si verifica a causa dell'attrito della cartilagine .è un tapis roulant dannoso per le ginocchia? Questo è un dubbio molto comune la maggior parte delle persone che li usano hanno regolarmente. Corsa all'aperto può anche causare molti tipi di infortuni al ginocchio, ma quando usiamo un tapis roulant, le probabilità sono più.
Visualizza PhotosUsing tapis roulant è correttamente un fattore importante. Inoltre, prima di camminare o correre su un tapis roulant, potrebbe essere necessario consultare un medico per assicurarsi che siete in forma per farlo, soprattutto se si dispone di dolore al ginocchio. La questione se tapis roulant è dannoso per le ginocchia o non può dare risposte diverse. Ma, prendendo le dovute precauzioni può tenere al sicuro. Qui, si discuterà su alcune delle precauzioni da utilizzare un tapis roulant, senza danneggiare le ginocchia.
Visualizza PhotosUse un ginocchio SupportIf avete dolore al ginocchio, è meglio utilizzare un supporto del ginocchio prima di utilizzare un tapis roulant. Ottenere il vostro medico ’ s parere su se è possibile utilizzare un tapis roulant per camminare o correre. supporto del ginocchio contribuirà a mantenere i muscoli intorno al ginocchio stretto, rendendo più semplice per spostare le articolazioni senza dolore. Watch The TimeIs il tapis roulant dannoso per le ginocchia? Sappiate che troppo di tutto può essere dannoso. Correre o camminare continuamente su un tapis roulant per più di mezz'ora, non è una buona pratica. Questo metterà ulteriore pressione sul vostro joints.Use il timer sul tapis roulant per impostare un tempo. Inoltre, ricordarsi di preferire una velocità che è più comodo per voi.
differenza principale View PhotosKeep un buon PostureThe tra la corsa all'aperto e su un tapis roulant è la postura del corpo che si adotta. Tapis roulant può avere alcune restrizioni di muovere le mani più liberamente e di allargare le gambe. Dare più a dura prova la parte inferiore del corpo di compromettere questo può causare dolore al ginocchio. Questo è di solito un problema con i principianti che fanno uso di tapis roulant. Lower rafforzamento corpo Concentrandosi più sul rafforzamento parte inferiore del corpo è uno dei modi efficaci per rafforzare le ginocchia. Si può prendere il parere di un fisioterapista esperto o un allenatore di idoneità fisica per ottenere la migliore soluzione che soddisfa il vostro stato di salute.
Visualizza PhotosCheck con i vostri Doctoris che cammina su un tapis roulant male per le ginocchia, si può rispondere dal proprio medico dopo aver esaminato la vostra salute. E 'importante consultare un medico prima di iniziare l'allenamento su un tapis roulant, soprattutto se si dispone ginocchio problems.If aveste eventuali interventi chirurgici sulle ginocchia, non usare mai un tapis roulant senza il consenso di un medico. Alcune condizioni come l'artrite reumatoide dovrebbero essere fornite anche care.Therefore in più, la questione se camminare su un tapis roulant è un male per le ginocchia o no, non può più essere una preoccupazione se si seguono questi consigli.
