Surya Namaskar è anche conosciuto come “ Saluto al Sole ” ed è uno dei famosi forme di “ Hatha Yoga ”. Sun è considerato la forza più potente in questo universo ed è stato adorato dagli indiani da secoli. Noi tutti conosciamo i benefici della pratica pranayama, yoga e meditazione; tali metodi ci aiutano a rimanere in forma e in buona salute. Allo stesso modo, la pratica Surya Namaskar offre ogni giorno numerosi benefici per la salute. Se si vuole rimanere in buona salute e vogliono rimanere in forma, si dovrebbe praticare saluto al sole in maniera regolare. Scale esercizi si dovrebbe fare durante il giorno per perdere fine WeightIn di praticare Surya Namaskar, è necessario svegliarsi la mattina presto. Assicurarsi che non si mangia nulla prima di fare il saluto sole. Scegli un luogo dove è possibile ottenere direttamente la luce del sole; andare al vostro terrazzo. Posizionare un tappetino o un foglio a terra e iniziare a fare Surya Namaskar, che comprende essenzialmente dodici distinte posizioni del corpo. Dopo aver fatto il Namaskar Surya, vi sentirete molto energico e fresco per tutta la giornata. Cose da sapere prima di entrare ClassThere Yoga sono molti vantaggi di fitness di fare Surya Namaskar; rende la pelle un aspetto giovane e lucente, aumenta il flusso di sangue, evita la forfora e la caduta dei capelli, calma la mente e il corpo, riduce il grasso corporeo bruciando le calorie in eccesso e aumenta la vostra resistenza. Continua a leggere per saperne di più sui vari benefici di fare Surya Namaskar quotidiano:
Buona per i capelli
regolare Surya Namaskar stimola la circolazione sanguigna e previene la caduta dei capelli, incanutimento dei capelli e forfora. Aumenta anche la crescita dei capelli e la rende lunga.
pelle luminosa
incandescente pelle è uno dei numerosi vantaggi di fitness di fare Surya Namaskar regolarmente. Ti dà un volto luminoso, previene la formazione di rughe e ti fa apparire giovane.
flessibile corpo
Surya Namaskar rende il vostro corpo flessibile. Se lo fate regolarmente, può migliorare la flessibilità agli arti e della colonna vertebrale.
Calma la tua mente
Uno dei molti vantaggi di fitness di fare Surya Namaskar quotidiana è che calma la mente e ti aiuta a dormire bene. La pratica quotidiana può aiutare a gestire l'insonnia e altri disturbi del sonno.
riduce il grasso
Se volete che il vostro corpo per essere in buona forma, si deve praticare Surya Namaskar su base regolare. Essa vi aiuterà a bruciare calorie in eccesso e vi aiutano a rimanere sottile.
piatto ventre
Eseguendo Surya Namaskar su base giornaliera, è possibile appiattire la pancia. Inoltre, migliora il sistema digestivo e allunga i muscoli addominali. Così, Surya Namaskar può aiutare a ridurre il grasso della pancia indesiderati.
aumenta il Stamina
Uno dei vari benefici di fitness di fare Surya Namaskar è che aumenta la vostra energia e la resistenza troppo. E diminuisce anche l'ansia e irrequietezza.
Normalizza mestruazioni irregolari
Se si è affetti da periodi irregolari poi praticare Surya Namaskar regolarmente può aiutare a regolare i cicli mestruali.
Facile parto
uno dei molti vantaggi di fare Surya namaskar è che si assicura un parto senza problemi. Esecuzione di Surya Namaskar al giorno durante la gravidanza può anche aiutare a ridurre la paura del parto.
Dopo aver conosciuto circa i benefici di Surya Namaskar, perché aspettare? Iniziare a praticare questa sorprendente forma di yoga da domani mattina stessa!
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