L'artrite è nato dalla combinazione della parola greca che significa Arthron comune e la parola latina è che significa infiammazione. Artrite, come una malattia, colpisce il sistema muscolo-scheletrico, in particolare nelle articolazioni. Questo avviene normalmente in persone che hanno anni e in particolare nei paesi industrializzati. Nel caso in cui vi è stato osservando dolore e rigidità nel vostro corpo, si potrebbe essere affetti da artrite. In genere quelli di voi che soffrono di artrite possono provare dolore e gonfiore delle articolazioni. Con un giunto gonfio, si può soffrire di gravi danni anche, nel caso in cui si don ’ t prendersi cura del problema nelle sue fasi iniziali. In alcuni casi, sarà anche sperimentare problemi nella visione, pelle e altri organi del corpo.
10 VERDURA meglio serviti QUANDO STEAMEDThe cartilagine è il rivestimento con l'osso che impedisce due ossa da sfregamento sulla vicenda mentre congiunta è dove un osso si sposta su un altro osso. Legamenti aiutano a tenere insieme le ossa. Quando si soffre di artrite, si vedrà che a volte la cartilagine si logora, mentre in alcuni casi il problema si verifica a causa della mancanza di fluidità. Come è possibile controllare questi problemi? Beh, ci sono modi naturali per combattere l'artrite che comprende avendo gli alimenti che sono abbastanza buoni per la vostra salute. Qui ci sono alcuni alimenti che aiutano l'artrite lotta.
grassi omega-3
Con i grassi Omega-3 si sarà in grado di ridurre l'infiammazione nel corpo, riducendo i sintomi principali di questa malattia. Quando si consumano Omega 6 grassi in una percentuale più alta, allora si può indurre gli enzimi COX-2 che a sua volta aumentano l'infiammazione nel corpo. Si dovrebbe ridurre idealmente grassi omega-6 e aumentare i grassi Omega-3 nella vostra dose giornaliera per migliorare la vostra condizione e combattere l'artrite.
Broccoli
Broccoli, cavolfiori e altri tali verdure crocifere dovrebbe essere incluso come parte della vostra dieta. Essi sono ottimi modi per combattere l'artrite. Ciò anche impedire lo sviluppo di artrite nel vostro corpo nel caso in cui non si limitano a farlo. Se si dispone di artrite, è possibile controllare il dolore causato da essa, includendo questa verdura nella vostra dieta.
La vitamina D
Se si consumano la vitamina D come parte della vostra dieta, si abbassa il possibilità di affrontare L'artrite reumatoide, che è abbastanza comune soprattutto nelle femmine. L'osteoartrite riduce anche nelle ginocchia per coloro che prendono regolarmente nei prodotti lattiero-caseari vitamina D., pane, pesce, ecc sono fonti ricche di vitamina D, e dovrebbe essere incluso nella vostra dieta. Si può anche fare una passeggiata sotto il sole di assorbire la vitamina D.
Oliva
Chi ha detto che la cottura degli alimenti con olio d'oliva fa bene alla salute, inteso curare l'artrite troppo. Si potrà osservare una riduzione della rigidità e dolore quando si consumano olio di oliva. L'olio d'oliva comprende proprietà anti-infiammatorie. Esso contiene anche omega 3 acidi grassi, e polifenoli che agiscono come antiossidanti. È possibile aggiungere l'olio d'oliva come parte del vostro condimento per l'insalata.
Ginger
Ginger cure malattie come raffreddore, nausea, emicrania e ipertensione. Infatti, le proprietà anti infiammatorie di aiuto zenzero si combattono l'artrite. È possibile includere lo zenzero nel vostro cibo, o come parte del vostro tè serata. Si può anche cuocere il pane con zenzero.
Vitamina C
La vitamina C è una risorsa importante di cibo che vi aiuterà a combattere l'artrite. Si possono avere le arance, mango, fragole e fagioli al fine di aumentare la quantità di vitamina C nel vostro corpo. Con la vitamina C si può esacerbare i sintomi di artrite. 90mg al giorno di vitamina C è necessaria per gli uomini, mentre è necessario 75 mg al giorno di vitamina C per le donne.
