Ti senti dolori articolari persistenti soprattutto tra le dita? Quindi, è una buona ragione per dubitare che si ha un aumento del livello di acido urico. L'acido urico è un prodotto di degradazione delle purine nel vostro corpo. Purine saranno presenti nel vostro corpo dal normale ripartizione delle cellule e dai cibi che si mangiano. Normalmente, una certa quantità di acido urico passerà attraverso l'urina e feci. Ma, in certi casi, il livello di acido urico nel sangue aumenta quando vi è un aumento anomalo della produzione.
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aumento di acido urico può anche derivare dalla ridotta capacità del rene di eliminarli, come in casi come malattie renali. Elevata quantità di acido urico nel sangue si tradurrà in formazioni solide cristalline nel giunto, causando una condizione chiamata gotta. Se il livello di acido urico rimane incontrollata, può anche causare calcoli renali e insufficienza renale. La notizia più rilassante per tutti coloro che soffrono di un aumento di acido urico è che si può fare significativo cambiamento nelle vostre condizioni, facendo alcuni piccoli cambiamenti nella vostra dieta. Pur considerando urico dieta acida, è importante notare che ci sono molti lo fanno ’ s e don ’ ts
.
Includere alimenti che aiuteranno a regolare i livelli di acido urico e al tempo stesso, evitare alimenti che causano un aumento. Qui, andiamo attraverso alcuni punti importanti che dovete tenere a mente durante la pianificazione del programma di dieta di acido urico.
Bere molti liquidi
Bere abbastanza acqua è un fattore cruciale che determina la quantità di acido urico viene lavata fuori del corpo. Acqua aiuterà a drenare tutte le impurità dal corpo mentre passa attraverso i reni. Bere più di tre litri di acqua al giorno.
Alimenti ricchi di fibre
Secondo un rapporto presso l'Università del Maryland Medical Center, cibi ricchi di fibre sono una scelta eccellente per aiutare a diminuire il livello di acido urico. Sarà assorbire l'acido urico e li elimina attraverso l'urina. Includere alimenti come anguria e avena nella dieta acido urico.
Ciliegie
Ciliegie fare una scelta eccellente da includere nel vostro programma di dieta di acido urico. Aiuta a bloccare il riassorbimento tubulare di urato e aumentando l'escrezione urato nelle urine. Cherry sarà anche bloccare xantina ossidasi per diminuire la produzione di acido urico.
Broccoli
Broccoli è ricca di fibre e di vitamina C, che lo rende un alimento importante da inserire nel vostro programma di dieta di acido urico. Poiché l'acido urico è costituito dalla ripartizione delle purine, broccoli, che è a basso contenuto di purine è una buona opzione.
Non ci sono alimenti da forno
evitare gli alimenti da forno ricchi di grassi saturi e grassi trans. Questo renderà il vostro livello di acido urico è aumentato. Gli additivi e conservanti in questi alimenti contribuiranno anche alla condizione. Evitare cibi zuccherati come torte, pasticcini e biscotti.
pesce Limit e carne
Consumare troppo di carne rossa è un altro motivo per avere elevati livelli di acido urico. Alcuni pesci come sardine e sgombri dovrebbe anche essere evitata in quanto ciò potrebbe causare un aumento nel vostro livello di acido urico.
Evitare l'alcool
L'alcol è una causa importante di aumento dell'acido urico. Esso interferisce con l'eliminazione di acido urico dal nostro corpo. Il consumo di alcol provoca acido urico alto, che contribuirà ad un attacco di gotta.
Alimenti Senza elaborati
Evitare alimenti trasformati è la cosa migliore che si può fare per mantenere il livello di acido urico nel range di normalità. Gli additivi e conservanti utilizzati in alimenti trasformati o in scatola possono avere ingredienti che possono causare un aumento di acido urico.
