Avete mai sperimentato quel fastidioso bruciore di stomaco, che può anche farti anche preoccupato che stai avendo un attacco di cuore? Poi, probabilmente avete acidità!
Il bruciore di stomaco che si verificano è dovuto alla schizzi di acido dello stomaco all'esofago, soprattutto se si dispone di una debole bassa muscolo sfintere esofageo. Ma, questo doesn ’ t significa che devi vivere la tua vita con l'acidità ed i suoi problemi connessi. Un cambiamento nel vostro stesso cibo può fare una differenza notevole nella condizione.
Date un'occhiata: alimenti che immediatamente aumentare la tua energia Ci sono molti alimenti che sono noti per aumentare il reflusso acido. Evitando questi alimenti sarà la cosa migliore che potete fare per il vostro sistema digestivo.
Insieme a questo, ci sono alcuni altri fattori cruciali che richiedono cura e attenzione. Queste sono le considerazioni su quanto cibo si prende e quanto spesso si prende. È possibile ottenere risposte diverse da persone diverse, se si chiede loro circa gli alimenti che causano l'acidità. Questo dipende dalla esperienza personale di ciascuno di essi. E 'una buona idea tenere un diario alimentare per annotare i cibi che si trovano personalmente acide.
Qui, abbiamo elencato alcuni alimenti che causano l'acidità, in modo da poter fare una scelta saggia, mentre la pianificazione la vostra dieta.
Agrumi
Secondo Robynne Chutkan, MD gastroenterologo presso la Georgetown Hospital di Washington, gli agrumi sono uno tra quei cibi che causano l'acidità. agrumi come limone e arancio sono molto altamente acide, che causerà l'acidità. Questo avverrà soprattutto se si prende agrumi o loro succhi a stomaco vuoto.
Pomodori
Se sei un amante di pomodoro, qui è una cattiva notizia per voi. I pomodori sono uno dei principali alimenti che causano acidità e le difficoltà associate. Se si dispone di acidità, è meglio non includere i pomodori nella vostra dieta.
Cibi piccanti
Cibi piccanti sono una delle cause più comuni di acidità. Pepper, cibo messicano, peperoncino, e qualsiasi altro cibo con pepe possono avviare reflex acida. Se si hanno difficoltà a evitare questi cibi, limitare l'assunzione.
Potato
Le patate sono sempre nella lista dei colpevoli per il reflusso acido. Limitare l'uso di patate, se si sa già che le patate saranno togliere lo stato d'animo della vostra giornata. Evitare di prendere le patate in tutte le forme come purè di patate o patate sabji.
Il consumo di alcol
L'alcol può essere considerato come uno dei motivi principali per il problema di acidità. L'alcol si apre lo sfintere esofageo inferiore. Evitare di bere alcolici e sostituirli con altre scelte di bevande salutari.
La caffeina
Questa sarà una delle novità più triste se sei un amante del caffè. Ma, è vero! La caffeina appartiene al gruppo di alimenti che causano acidità. Caffeina può essere considerato come uno dei cibi da evitare problemi di acidità.
Cioccolato
Chi è là fuori a credere che il cioccolato può essere considerato come l'acidità indurre cibo? Dovete credere come è la verità. Il cioccolato contiene anche una piccola quantità di caffeina, che eserciterà la sua azione per indurre l'acidità.
Dal
Non molte persone possono fuggire dalla acidità dopo aver preso dal nella dieta! Dal è ben noto per la sua proprietà di indurre disturbi gastrointestinali a causa di acidità. Non si tratta solo di quello che hai mangiato. Ma, si tratta di quanto e quanto spesso si mangia.
-alto contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari
cibi molto grassi causerà reflusso. Fate particolare attenzione durante la selezione dei prodotti lattiero-caseari. Sarà sempre meglio se si può optare per le varietà a basso contenuto di grassi dei prodotti lattiero-caseari. Prodotti di alta contenuto di grassi possono essere considerati come cibi da evitare per il problema di acidità.
