Lo Yoga è l'antica scienza di esercizio che è diventato un fenomeno globale ora. Yoga pone il lavoro su ogni parte del vostro corpo. In realtà, è il modo più sensato e logico per ridurre il grasso. Noi tutti vogliamo perdere peso in un modo o nell'altro. Mentre normale esercizio può aiutare a dimagrire, lo yoga aiuta anche a entrare in forma. In realtà, si vuole ridurre il grasso petto, poi ci sono speciali yoga pone per questo scopo.
Yoga per la riduzione del grasso petto è molto efficace e preciso. È possibile pianificare l'allenamento di yoga appositamente per ridurre il grasso petto. Yoga per la riduzione del grasso petto, è tecnicamente lavorando i muscoli del petto. Per questo motivo, il yoga che si tenta si estenderà il petto, braccia e spalle. Non solo si è bruciare i grassi, ma anche aumentare il potere del polmone.
Sì, è stato dimostrato che lo yoga per la riduzione del grasso di petto può effettivamente contribuire ad aprire i polmoni. Come allungare le spalle e il petto, si sta riempiendo più aria nei polmoni nel processo. Così lo yoga per la riduzione del grasso del torace può anche essere praticato da pazienti asmatici per migliorare la loro capacità respiratoria.
Ecco alcune pose particolari che appartengono allo yoga per la riduzione del grasso petto. Provateli e mettersi in forma rapidamente.
Esercizi di respirazione
Esercizi di respirazione aiutano ad espandere e contrarre il petto. Questo è il motivo, sono il modo migliore per riscaldare il corpo per i più complessi posizioni yoga. Inizia seduto nella posizione del pranayama e respirando profondamente.
Montagna Pose
La montagna posa o Tadasana è ancora una parte della vostra warm up sessione per l'allenamento yoga. Per la montagna posa, è necessario allungare le braccia verso l'alto e la respirazione dovesse anche in un ritmo.
Rivolta verso il basso Dog
Il Adho Mukha Svanasana è una posizione yoga unico che aiuta a bruciare i grassi . Mentre la gente di solito cercano questa postura per bruciare il ventre, ma aiuta anche a dimagrire il petto. Quando si sta piegando il corpo in due metà, i muscoli del petto sono anche sempre lavorato su.
Bow Pose
Il Dhanurasana o Bow Pose è certamente uno yoga molto specifico posa per la riduzione del grasso petto. Per questa posizione, bisogna mentire sulla pancia, quindi sollevare le gambe e parte superiore del corpo e tenere le gambe con le braccia piegando all'indietro. Questo allunga i muscoli del petto.
mucca faccia pongono
Il Gomukhasana o faccia della mucca posa è anche un ottimo allenamento per le spalle e il petto. Bisogna sedersi attraversato gambe e quindi far ruotare le braccia e tenere le mani dietro la schiena. Questa posizione lavora su braccia e muscoli pettorali.
Traversa Pose
Parighasana o la traversa posa appositamente noto per aprire il petto. Bisogna inginocchiarsi e allungare l'altra gamba di lato. Ora tenere un braccio sul tuo gambe tese e di piegare il corpo di lato con l'altro braccio. Questo dà il petto un po 'di movimento laterale.
sedia Pose
Utkatasana o la sedia posa è un modo molto efficace di allenamento sulle caviglie e equilibrio. Dal momento che si deve la metà Crouch il petto, si estende anche i muscoli del petto.
triangolo posa
Trikonasana o triangolo posa è molto asana yoga universale che esiste in quasi tutti i tipi di allenamenti. Il triangolo posa richiede di muoversi lateralmente e quindi fornisce un certo movimento tanto necessario per il torace e l'addome.
Lord Of posa di ballo
Natarajasana o il signore della danzatrice pongono nel ispirata alla danzatrice cosmica Natraja (una forma di Shiva) In questa posizione è necessario bilanciare te stesso su una gamba, sollevare l'altra gamba alta e tenere la gamba sollevata con le braccia. Questa piega letteralmente indietro il vostro stomaco e al petto. Nessuna meraviglia la sua uno dei migliori yoga per la riduzione del grasso petto.
