Did You sostenere l'esame dieta?

Andando su una dieta è molto facile. Ma, mantenendo è molto difficile. Pochissime persone a dieta finiscono con successo nell'attuazione loro dieta grafico. Sollecita e voglie più mancanza di passione possono essere ragioni di andare 'fuori' una dieta.

Hai mai sentito parlare di un esame di dieta? Ecco esame la dieta del Boldsky per sapere se si è successo nella vostra dieta o no. Prendete questo esame e scoprire i risultati. Guarda Foto |

esame Dieta:

Hai seguito le regole?

Ciò significa che avete considerato guardando il grafico dieta prima di servire il piatto? Molte volte, quando si vede il cibo delizioso su un matrimonio, festa o uno stare insieme, si sentono come dimenticare il grafico dieta per qualche tempo. Se avete tenuto il grafico dieta in mente mentre raccogliendo i piatti, si può rispondere sì!

Quanto porzioni?

Ci sono due lati di questa.

In primo luogo, quando si è a dieta, non c'è bisogno di saltare i pasti solo per perdere peso. Ci sono molti miti legati alla dieta. Molte persone credono che andare su dieta drastica è il modo più semplice e migliore per perdere peso. Beh, senza supplementi nutrizionali si può perdere peso, ma nel lungo periodo soffrire di vari problemi di salute. Così, servire il vostro piatto con la quantità desiderata di cibo.

In secondo luogo, si deve essere limitato con la quantità di cibo che si prende per porzione. Se si pensa che avendo riso ghee o spuntini fritti due porzioni e insalata appena mezzo servizio può aiutare a bilanciare allora vi sbagliate. È necessario prendere le porzioni necessarie per pasto che viene dato nel grafico dieta dal dietista.

Avete saltato i pasti per compensare?

Se avessi fritto snack come pakora o bhaturas la sera, voi saltare la cena per compensare la maggiore assunzione di calorie. Saltare i pasti non vi aiuterà a perdere peso. È necessario avere 3-4 pasti che è stato prescritto nel grafico dieta. Se tu avessi un pasto pesante che ti fa sentire più piena, andare in palestra oa piedi. Provare alcuni esercizi aerobici per compensare il pasto pesante. Se non avete tempo, si può spremere in qualche limone con acqua calda. Questo brucia il grasso corporeo e calorie.

bevande dietetiche avuto?

solo per perdere peso, molte persone a dieta si basano su bevande dietetiche, ma mangiano senza fine. Se sono stati aggiunti questa bevanda malsano, allora il vostro punteggio pari a zero. bevande dietetiche fanno bruciare calorie, ma come deposito di grassi.

palestra saltata ogni giorno?

A volte, quando si è male, non si ha la capacità di resistenza di allenamento. Escludendo questo motivo, avete gettato qualsiasi scusa per il vostro esperto di fitness per la mancanza di allenamento di un giorno? Se poi non avete ottenuto il massimo dei voti per questa domanda. Ma se avete perso a causa di pigrizia o mancanza di tempo per la salute, allora non hai segnato segni.

Queste sono alcune domande a cui rispondere dieta. Conoscere l'esito del risultato dopo aver preso il exam.If si segna 2 su 4, è stato equilibrato la vostra dieta in misura e se si segna di più, è eccellente. Tuttavia, se notate inferiore a 2, è il momento di ri-ricominciare.

Non barare! Se lo fai, stai mentendo a te stesso e giocare con la vostra salute.