La fase di crociera è la fase cavallo di battaglia della dieta, in cui si alternano i giorni proteina pura della fase di attacco con giorni quando si aggiunge una quantità illimitata di insalate e verdure alla selezione di carne, pesce e latticini senza grassi. Potrete soggiornare in questa fase fino a raggiungere il vostro ideale weight.You può introdurre le seguenti verdure crude, al vapore, bollite o al forno (in un foglio) con la carne o pesce: carciofi, asparagi, melanzane, broccoli, cavoli, sedano, sedano rapa, cicoria, cetriolo, finocchio, fagiolini, porri, funghi, cipolle, peperoni, zucca, ravanelli, foglie di insalata, acetosa, soia, spinaci, svedese, bietole, pomodori e il principio turnip.In, si può mangiare come molti di questi come ti piace, ma se si vuole la perdita di peso veloce, il dottor Dukan crede che sia meglio mangiare finché non si sente più hungry.Carrots e barbabietola sono consentiti, troppo, ma sono ricchi di amido, in modo da evitare di avere troppo spesso. Durante la fase di crociera, prendere le distanze da alimenti amidacei come patate, riso, mais, piselli, fagioli, lenticchie e avocado.
Clicca qui per acquistare The Sims Dieta Dukan da Booktopia, Australia del locale Bookstore È necessario essere consapevoli la perdita di peso ti è piaciuto in fase di attacco sarà probabilmente plateau quando si introduce insalate e verdure, ma non panic.The proteine di sola dieta ha un potente effetto acqua-perdita. Una dieta ricca di carne e latticini aumenta i livelli di acido urico e urea nel sangue. Si tratta di sottoprodotti tossici di catabolismo proteico, che il corpo cerca di eliminare succhiando l'acqua fuori dei tessuti e di pompaggio in reni e delle vie urinarie per aiutare a filo out.When si inizia a mangiare di nuovo le verdure, il tuo corpo inizierà naturalmente per mantenere un po 'd'acqua. Non appena si passa a un giorno di proteina pura, l'espulsione dell'acqua sarà return.Dr Dukan dice che si può aspettare di perdere 900 grammi per ogni settimana si è in fase di crociera. Karen Galkoff, 38 "amo il cibo, che è il motivo per cui Dukan mi ha adatto così bene. ho seguito la dieta, ha perso 44 kg, e felicemente scivolava attraverso due vacanze sul Dukan, mangiare come un cavallo, e continuando a perdere peso." I don 't bisogno di dieta più, ma ho ancora mangiare il modo Dukan. Ho proteine e insalata o verdura ogni giorno, e yogurt magro e crusca di avena porridge per la prima colazione. Se andiamo a cena fuori, chiamerò che la mia celebrazione pasto, godere di me stesso, poi seguire con un paio di giorni proteina pura per tornare in pista. "Posso onestamente dire che non c'è niente che mi manca. Ho fatto Dukan così a lungo, se io ho carboidrati, non mi piace loro. Quando ho dieted in passato, ho io morto di fame durante il giorno e salvato i miei calorie per il cioccolato la sera. Ma con Dukan, non solo ho il permesso di mangiare quanto mi piace, ma è tutto buono, cibo fresco. non sono solo più sottile, mi sento molto più sano, anche. " Vedere il nostro Dukan dieta piano in cinque giorni pasto e prima parte della dieta Dukan estate Leggi la nostra scheda sulla dieta Dukan &copia..; Daily Mail
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