L'addestramento del peso è uno degli esercizi più popolari per rimanere in forma e mantenere una figura perfetta. Uomini e donne sono diventati appassionati di palestra per perdere peso e aumentare fino resistenza. Beh, lavorare fuori è molto importante, ma i principianti sono sempre paura di iniziare allenamento con i pesi. Ci sono molti miti che sono associati con il sollevamento pesi. Per questo motivo, le donne in particolare pensano due volte prima di optare per questo tipo di esercizio.
Quali sono i miti di allenamento con i pesi? Scopri i miti comuni che sono legati al sollevamento pesi. Guarda Foto |
Miti sulla formazione di peso nelle donne:
Mito: pesi ti rende
ingombranti e maschile
Fatto: Le donne non possono producono troppo testosterone come gli uomini, quindi non ci sono possibilità di costruire il corpo maschile. Le donne con il corpo pesantemente costruito prendono steroidi anabolizzanti (testosterone sintetico) per costruire la massa muscolare. Se si pratica il sollevamento pesi senza prendere steroidi, si otterrà un corpo senza cellulite.
Mito: aumento delle dimensioni del seno attraverso la formazione di peso
Fact: Peso formazione migliora la forma delle spalle e indietro ma non il petto. Se i aumenta la dimensione del seno, è a causa di tessuti grassi. il grasso del seno è dovuto ai tessuti grassi e non pesi. Se si dispone di grasso al seno, si guarderà più ingombranti dal petto.
Mito: Muscle si trasforma in grasso se si smette di sollevamento pesi
Fatto: Ci sono molti appassionati di palestra che pensano che lasciare il sollevamento pesi li renderà grasso. Il fatto è che il muscolo non può mai girare in grasso. L'unico modo per evitare l'aumento di peso dopo aver lasciato la formazione di peso è quello di controllare le cattive abitudini alimentari. Se si mangia più di prima, si vuole mettere su peso.
Mito: pesi provoca emorroidi
Fatto: Inspirando il metodo sbagliato, mentre il sollevamento pesi aumenta le probabilità di ottenere emorroidi. Mentre il sollevamento pesi, trattenere il respiro e spingerlo contro il vostro glottide chiusa. Questo aumenta la pressione nel vostro addome e non indietro. Se si respira ed esercitare pressioni sul ano, si può rischiare la vostra salute.
Mito: pesi provoca problemi di pressione sanguigna
Fatto: Quando si solleva il peso pesante, il sangue pressione aumenta e si rimette alla normalità dopo lo tieni. Una volta che i set sono fatto, la pressione sanguigna torna alla normalità. sollevatori di pesi hanno meno probabilità di soffrire di problemi cardiovascolari, perché abbassa la pressione sistolica e pressione diastolica.
Mito: Si indebolisce utero delle donne
Fact: Le donne sono spesso invitati a non sollevare grandi pesi, ma se fatto con la guida, può aiutare a perdere peso e mettersi in forma. Evitare il sollevamento pesi estremamente pesante se non si è in grado di sollevare tali fasci. Questo può avere un impatto sul tuo utero. Ma, sollevamento pesi leggero (quando fatto con tecniche appropriate) non danneggia l'utero.
Questi sono alcuni miti che sono legati al sollevamento pesi. Avete sentito più di costoro? Condividono con noi.
